美國一項小規模研究顯示，節食、缺少睡眠可能會影響燃脂，這項研究發表在《內科醫學年鑑》上。
芝加哥大學的研究人員以10名超重男女為研究對象，讓他們先後入住睡眠實驗室兩次，每次為期兩週。他們在兩期實驗中減肥食譜相同，但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時，另一期實驗每晚只睡五個半小時。
結果發現，節食者在兩次實驗中都平均減肥將近3.2公斤，但在睡眠較少的階段，被試者減輕的主要是肌肉，肪。他們認為，這證明了睡眠習慣在控制體重中的作用，並稱每晚睡眠時間充足更而非脂利減肥。
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