西瓦心靈術美夢成真----如何取得另一面的助力
第一章何謂「另一面
l 西瓦術藉由放鬆身心、減慢腦波頻率、促進右腦的活動，進而產生正面的效果。(右腦主思創造)
l 西瓦術練習：剛開始練習必須必上眼睛，練習西瓦術獨特的放鬆技巧。放鬆之後，你要給自己口語的指示，或是在心裡作一些默想。從一數到五結束練習時，給自己積極的指示，然後睜開眼睛。
l 放鬆身體，心情放鬆；放鬆心情，減緩腦波頻率。當你將腦波的頻率減慢到正常清醒頻率的一半時，就提高右腦的創造層次，使他和左腦一樣活動。
l 左腦和右腦同時活動時，可以像電腦一樣，用語言及圖像將程式輸入大腦，掌握大腦的運作，右腦「接通」另一面，妳內心的電腦接上更大的電腦。妳的超我或超智慧、生命的來源、上帝「聽到」妳的需要，妳的要求就實現了。
第二章來自另一面的幫助
l 「心鏡」的技巧，放鬆身心，想像看見藍框鏡子，看到「自己的問題」；接著，把想像中的鏡框改為白色，看到「想要達成的目標」：更多采多姿的活動及更大的滿足。(整個過程不到三分鐘)，接下來幾天，一有遇到問題，就立刻想白框的鏡子，及問題解決之後的情形。
l 西瓦術的使用者經歷許多愉快的「巧合」，我們稱之為「上帝未署名的創意」。
l 哲學家說：「將你的智慧與超智慧調和。」宗教家說：「讀聖經，誠心向上帝禱告。」科學家說：「啟動右腦，接通創造區。」三個人說的都是同一件事。
l 期望及信心是成功的重要因素。
l 西瓦術時常由夢境得到來自另一面的答案----你可以記著、瞭解，並解決問題的夢。
l 練習：「閉上眼睛，作一次深呼吸，默想一個寧靜的景象。此時你將啟動右腦，連接另一面----創造區及生命的力量。當你睜開眼睛時，會覺得比現在更好，再度充滿活力。」步驟：
（1）坐在一個舒適的位置。
（2）閉上眼
（3）深呼吸，吐氣時放鬆身體。
（4）默想一個你去過的，寧靜、美麗的地方----海灘、草地、樹林……看到妳自己在那裡待一、兩分鐘。
5）告訴自己：當你睜開眼睛時，會覺得好極了，完全清醒，比過去更好。
（6）睜開眼睛。
l 妳越接近它，它就越接近妳。結果是，幫助來得更快、更廣泛，直到你的生活轉變。
第三章如何與另一面接觸
l 我如何釋放身體的緊張。
l 大腦主導你的身體，你可以控制大腦。只要你以正確的方式運用大腦，就能夠放鬆身體。
l 練習：握緊拳頭，再握緊一點，然後放開。放開的瞬間，就是放鬆的感覺。
l 早晨的練習：早晨醒來時，豎起枕頭，靠在床邊。閉上眼睛，從一百數回到一。往回數是放鬆，往前數則讓我們準備行動。「一、二、三，開始！」
l α層次之旅：早晨所做的練習
（1）醒來之後，豎起枕頭，身體靠在枕頭上。
（2）閉上眼睛，眼球略為向上翻轉。
（3）從一百數回到一。
（4）數到一之後，在心裡對自己說：每次我用這種方式放鬆，我會放鬆的更深、更快
（5）從一數到五，結束練習。數到三時暫停，對自己說：「當我數到五睜開眼睛時，我會完全清醒，感覺很棒！」
（6）數到五時，睜開眼睛對自己說：「我完全清醒，感覺很棒！」
l 「放鬆加上觀想，等於結果。」就是這麼簡單。觀想是在心中描繪某種你曾經看過的事物，回想你內心眼睛所看過的圖像。想像則是在內心描繪某種你未曾看過的事物，用你內心的眼睛，勾勒全新的意象。
第四章增進與另一面的接觸
l 當你擁有最大的能力之後，你要如何「看待」自己？
（1）定出優先的順序。
（2）就你所選擇的優先項目，做下列的練習。
（3）練習完之後，睜開眼睛，練習：「愛你的世界」。
l 愛你的世界：從一百到五十數回到一，眼睛閉上，眼球略為向上翻轉。由天花板俯瞰你所在的房間，升高一點，想像你往下看到整棟屋子或大樓。感覺得很好。讓你的想像飛馳，你可以看到整個城鎮、整個國家。讓你的想像擁抱整個地球、整個太陽系、整個銀河、整個太空。感覺對太空的愛，感覺太空愛你。把那份愛帶回到地球，帶回到你的城鎮， 帶回到你坐著的房間。從一數到五結束練習。感覺很好。現在放下書本，做這個練習。
第五章關於另一面有用的提示第六章來自另一面的回答
l 促發更多的大腦為你所用。在睡覺之前，左手或是右手的拇指、食指及中指合併。在心裡說：「每次我把這三根手指，合在一起，我的大腦在一個更深的知覺層次運作。」重複兩次。從層次中入睡。休息之前，將這些說明看過三次以上。從第二天早晨開始，每當你需要更多的智慧，不論是開會、做策略，或是對一個重要的人說話，把三根手指合併在一起。
第七章如何請求幫助
l 五句肯定的話：(缺乏自信心的人，需要經常加強這些練習)
（1）我創造有需要的事物。
（2）我創造有需要的數量。
（3）我被賦予創造力
（4）我知道如何創造。
（5）我創造的事物具有適當的價值。
l 練習
（1）坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，眼球略為向上翻轉。做一次深呼吸，吐氣時，徹底放鬆你的身體。
（2）慢慢從五數回到一，看到一個門上標示數字，打開門，再進行下一個數字。
3） 默想自己穿越一善開啟的門，到一片大的空地。知道這是「我的創造園地」。
（4）想好你要在生活中創造什麼。走到花園的中間，灑下種籽。
（5）看著你所創造的東西在花園裡長出來。
（6）說出五句肯定語：需要、數量、創造力、如何與價值。
（7）從一數到五時結束練習，完全清醒，比以前更好。
l 人與人之間打招呼時，雙手合十鞠躬。這個姿勢的意思是「我內在的神看到你內在的神」。就像是右腦擁抱。
l 楊格的集體意識、雪德瑞克的型態學領域、羅素的全腦，或是另一面，我稱為「超智慧」。
l 溝通(和你的另一面/神)的步驟：
（1）坐在舒適的椅子上，閉上眼睛，眼球略為向上翻轉。做一次深呼吸，吐氣時，徹底放鬆你的身體。
（2）默想你要溝通的對象。
（3）親切地向他們問候。
（4）在心裡和他們探討你想要解決的情況。建議一種對方都有利的解決方式。
（5）從一數到五時結束練習，感覺很好，完全清醒。
第八章解決人的問題
l 用一杯水解決人的問題：閉上眼睛，眼球略為向上翻轉，喝水時，就已經產生足夠的α。答案可能在當天夜裡的夢中出現。若是，當你喝完剩下的水時，表達感謝之意。或者，答案會再隔天如靈光乍現，或是你正好遇到貴人。(與水有關，如酒，最容易看出心靈的力量)
l 一杯水的技巧，一次只處理一件事。在人際關係的效果特別好，更好的領悟，使你做正確的決定，與別人相處的更好。
第九章處理健康的問題
l 在精神委靡時從新振作：用三指法輕敲胸線，每秒敲打10次(α的節奏)，練習時面帶微笑。
第十章另一面幫助事業成功
l 西瓦術----夢境控制、主觀溝通及三指技巧（我的內心在更深的覺察層次運作）.
l 心鏡—
（1）以平常的方式進入α層次。
（2）想像你在藍框的鏡子中，看到問題簡短地研究。
（3）消除問題的畫面，把鏡子略為移到右邊，將鏡框改為白色。
（4) 想像你在白框的鏡子中，看到問題解決了，或是目標達成了。
（5）以平常的方式結束。
（6）從現在開始，每當你想到這個問題，看到它在白框中解決的情形。
l 西瓦的通用語：「每天再每一方面，我都越來越好、越來越好。」
l 世界上發生的一切事件----不論在你的辦公室、你的商店、你的工廠，都必須先出現在你心中的畫面。
第十一章另一面解決生活的難題
l 承認、了解、重新輸入程式。
l 在任何急迫的情況，可以選擇使用其中一項技巧。
（1）三指技巧。加強三指技巧的效果是呼吸。使用三指技巧提昇超意識的知覺。把三指併在一起，作一次深呼吸，屏住氣數秒鐘。屏氣的動作啟動一種求生的反應，你會在更高的意識層次運作。
（2）一杯水技巧。在水中加入幾滴檸檬汁，用兩水的指尖握住杯子。兩手的手指互相接觸，妳閉上眼睛，眼球略為向上翻轉，在心裡說：「只要這樣就能解決我心裡的問題。」接著喝下半杯水。同樣的方式，早晨醒來，喝玩剩下的半杯水。
（3）夢境控制。如果你不能記住所有的夢，就達不到最好的效果。即使你記得夢境，輸入程式，先記得一個夢，再記得所有的夢。醒來時，把夢中的細節盡量寫出來。稍後，研究這些夢境時，一些特別的細節，將會是你所尋找的金鑰匙。
l 「我有信心穩定的成長，我的預期和信念是樂觀的。」
l 我感覺到達成這個目標(解決這個問題)旺盛的企圖心。我熱切且衷心地前進。我的熱忱及善意，贏得別人的支持。」
l 「每天我越來越堅強且勇敢。我看到事情的真相。我對達成這個目標(解決這個問題)感到樂觀。我以活力、目標及創意不斷努力。」
l 保持健康的西瓦術：只要有任何身體失衡最初的徵兆，我們最好每天進入α層三次，每次15分鐘。你可以把你的部分世界，改造為天堂。
第十二章與另一面維持合夥關係
l 三個保持人生美麗的步驟：
（1）閉上眼睛，放鬆身心。
（2）呈現問題，將畫面略為右移，看到一個有效的改進因素。
（3）將畫面再度略微向右移，看到問題解決或目標完成。
l 運用你所掌握的另一面，你能夠超脫左腦世界的痛苦。我們稱人類的智慧是「超智慧」。
l 只要你能夠控制自己的思想，左腦和右腦就會在α層次同時為你所用；你可以掌握自己的人生，你可以輸入程式，讓事情發生。
l 本書要你在生活中不斷地禱告
l 行動等於成功。我們是神聖的，顯現你的神聖，遵循你得到的指引，作決定及行動。
l 你有一個無形的支持力量，另一面和這一面都在同一面。
本文出處:。( http://www.3320.net/blib/c/read/12/5830/5012.htm )
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