電眼美人美睫~台中接睫毛種睫毛接植睫毛 /無痛韓式隱形眼線

小S教你翹臀秘訣

動作1：

此動作小s驚呼：“天殺的太有效了吧！這是我的屁股嗎？”這個動作是小s最推崇的，因為小s曾經是一個扁屁股女人，穿牛仔褲的時候，那邊會有點皺皺的，也就是所謂的撐不起來！可是當她開始施行這個運動之後，屁股竟然越來越翹，翹到連自己都害羞。

小s的減肥狠話：

不要跟我講什麼屁股太瘦、沒有肉這種話，不管是排骨精還是非洲難民，只要你做這個動作，你都可以變成翹臀。沒有什麼好說的，這招可是 徐 老師的小寶貝呢！希望你們好好珍惜它！做的時候請心存感激！”

動作2：

小s前陣子在出席某活動時稱自己每天都會這麼做，屁股夾緊往後狂踢。

功效：有效提高、結實臀部，並預防下垂。做此項運動時，一定要選擇牢固的支撐點，避免因重心不穩而跌到。

小s的話：

上個動作是讓你整個屁股變翹，這個動作是讓你的大腿和屁股的接縫變翹。很多老美的屁股下方有2條橫線，穿起比基尼或者丁字褲非常好看，若你也想擁有橫線屁股，一定要做這個運動。

ps.徐老師曾經沒有屁股，那段日子真不好受，但因為我拼命做這個運動，所以屁股漸漸出來了！看到它們的感覺真好！

按摩5部曲 有效解決水腫橘皮

1、           握拳輕擦：

伸出雙手，輕輕握拳，手指併攏並彎曲關節，拇指扣在食指第二關節的內側，按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。

2、U型捏壓：

手指併攏伸直，掌心微微彎曲，按摩的時候用手指的指腹輕輕捏壓，特別是脂肪積聚的部位。3、C型推按：同樣是手指併攏，拇指張開，從掌心開始微微彎曲，令整個手掌呈“C”字形，按摩的時候利用指腹按在部位上，一邊輕擦一邊按壓，形成一個推按的動作。

Program 1　1分鐘撫平肚腩。

Step 1　按肚擺膝：

如圖所示，分別是肚臍周圍，兩側及下方共5個按壓點，按照①→⑤的順序來刺激腹部，而且每按壓一個點的同時，雙膝往左右擺動10個來回，按摩1分鐘。

Step 2　螺旋按肚：

雙手的手指併攏，並微微彎曲，以C型手勢，從肚臍的右下方開始，如圖所示，從①→⑧的順時針順序，以打圈的螺旋方式用指腹按壓整個腹部，重複3圈，按摩大概1分鐘左右。

Program 2　重塑纖纖腰線

捏壓側腰＋扭動骨盆：

雙腳張開至與肩同寬地站立，收緊腹部與臀部的肌肉，兩臂屈肘，往兩側打開，以U型的手勢叉腰。往上來回地左右扭動骨盆，當骨盆往右上方扭動時，右腿隨之帶起，右腳踮地，腳跟抬起，同時雙手捏壓兩側腰，重複動作1分鐘。

 

按摩5部曲 有效解決水腫橘皮

1、           握拳輕擦：

伸出雙手，輕輕握拳，手指併攏並彎曲關節，拇指扣在食指第二關節的內側，按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。

2、U型捏壓：

手指併攏伸直，掌心微微彎曲，按摩的時候用手指的指腹輕輕捏壓，特別是脂肪積聚的部位。3、C型推按：同樣是手指併攏，拇指張開，從掌心開始微微彎曲，令整個手掌呈“C”字形，按摩的時候利用指腹按在部位上，一邊輕擦一邊按壓，形成一個推按的動作。

Program 1　1分鐘撫平肚腩。

Step 1　按肚擺膝：

如圖所示，分別是肚臍周圍，兩側及下方共5個按壓點，按照①→⑤的順序來刺激腹部，而且每按壓一個點的同時，雙膝往左右擺動10個來回，按摩1分鐘。

Step 2　螺旋按肚：

雙手的手指併攏，並微微彎曲，以C型手勢，從肚臍的右下方開始，如圖所示，從①→⑧的順時針順序，以打圈的螺旋方式用指腹按壓整個腹部，重複3圈，按摩大概1分鐘左右。

Program 2　重塑纖纖腰線

捏壓側腰＋扭動骨盆：

雙腳張開至與肩同寬地站立，收緊腹部與臀部的肌肉，兩臂屈肘，往兩側打開，以U型的手勢叉腰。往上來回地左右扭動骨盆，當骨盆往右上方扭動時，右腿隨之帶起，右腳踮地，腳跟抬起，同時雙手捏壓兩側腰，重複動作1分鐘。

 

不運動不節食按摩穴位快速減肥

不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕鬆燃燒脂哦!

一、旋揉肚臍周圍減肥法

       一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三裏減肥法

足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

（3）關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

       三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

不運動不節食按摩穴位快速減肥

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一、旋揉肚臍周圍減肥法

       一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三裏減肥法

足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

（3）關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

       三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

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一、旋揉肚臍周圍減肥法

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　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

二、按摩足三裏減肥法

足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

（1）中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

（2）氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。

（3）關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

四、按摩三陰交減肥法

       三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

日本美膚穴位操/最有效最經濟最簡單

          你想知道最有效最經濟最簡單的美膚方法麼？快跟我們一起來學習日本專家提供的美膚穴位操吧！手指輕輕一按，就能神奇解決痘痘、肌膚乾燥、改善T區油脂分泌、祛除眼角皺紋、色斑！只要10招，就能讓你的皮膚變得水當當、滑溜溜.­

祛除痘痘 ­

A： 迎香穴

­

       迎香穴位於鼻翼兩側。用中指輕輕按壓約三秒再鬆開，反復重複該動作，對於因肝臟功能低下引起的痘痘有奇效。 ­

­

B： 俠承漿穴 ­

       俠承漿穴位於下嘴唇正下方凹陷處的兩側部位。用中指輕輕按壓並反復重複該動作，能有效驅除對因新陳代謝緩慢及荷爾蒙混亂引起的痘痘。 ­

緩解肌膚乾燥： ­

A：下關穴 ­

下關穴位於顴骨兩側向下凹陷的部位。它能活化內臟功能，對於因內臟功能下降，血液迴圈不良而引起的肌膚乾燥與暗淡無光有明顯的功效。用中指指腹輕輕按壓並重複多次。 ­

­

B 太陽穴 ­

用中指輕輕按壓太陽穴並重複多次。 ­

該動作具有緩解頭疼與眼部疲勞，改善肌膚乾燥與祛除色斑暗沉的萬能美容功效。 ­

祛除眼角皺紋 ­

A 絲竹空穴 ­

         雙眉的眉尾處向下凹陷的部位就是絲竹空穴，用兩手中指輕輕按壓並反復重複該動作。 ­

不僅能祛除眼角皺紋，對於因血液迴圈不暢通而造成的色素沉著及色斑有效。 ­

­

B 攢竹穴 ­

           攢竹穴位於雙眉的眉頭處。它與膀胱相通，適當按摩 可改善臉部及身體浮腫，加強血液迴圈，祛除色斑。按摩時用兩手中指輕輕按壓並反復重複該動作。 ­

改善T區油脂分泌 調節肌膚水油平衡 ­

A：承漿穴 ­

         承漿穴位於下嘴唇的正下方。按摩時將兩手中指交叉，找准承漿穴並輕輕按壓，力道要輕以免刺激皮膚。反復重複次動作。 ­

­

B 交感穴 ­

         雖然皮脂分泌過旺的原因有很多，壓力是不可忽視的一個重要因素。自律神經混亂就會打破荷爾蒙平衡，影響皮膚的自我調節。適當刺激交感穴能緩解壓力讓肌膚鎮 靜。找一面鏡子，找到插圖上用紅點標示的位置，那就是交感穴。用棉花棒輕輕按壓，力道以自己感覺舒適不刺痛即可。 ­

祛除色斑 ­

A 承泣穴 ­

       眼睛直視前方，瞳孔正下方的骨骼處就是承泣穴。用中指指尖輕輕按壓即可。對於色斑及肌膚老化鬆弛有改善效果，此外還能緩解水睡眠不足引起的眼睛浮腫。 ­

­

­ B 肝穴 ­

          色斑又成為肝斑，肝功能不良皮膚表面就會生成色斑。找一面鏡子，找到插圖中用紅點標示的穴位，用大拇指和食指夾住並輕輕搓揉，能促進血液迴圈改善色斑及膚色暗淡。

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祛除痘痘 ­

A： 迎香穴

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       迎香穴位於鼻翼兩側。用中指輕輕按壓約三秒再鬆開，反復重複該動作，對於因肝臟功能低下引起的痘痘有奇效。 ­

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B： 俠承漿穴 ­

       俠承漿穴位於下嘴唇正下方凹陷處的兩側部位。用中指輕輕按壓並反復重複該動作，能有效驅除對因新陳代謝緩慢及荷爾蒙混亂引起的痘痘。 ­

緩解肌膚乾燥： ­

A：下關穴 ­

下關穴位於顴骨兩側向下凹陷的部位。它能活化內臟功能，對於因內臟功能下降，血液迴圈不良而引起的肌膚乾燥與暗淡無光有明顯的功效。用中指指腹輕輕按壓並重複多次。 ­

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B 太陽穴 ­

用中指輕輕按壓太陽穴並重複多次。 ­

該動作具有緩解頭疼與眼部疲勞，改善肌膚乾燥與祛除色斑暗沉的萬能美容功效。 ­

祛除眼角皺紋 ­

A 絲竹空穴 ­

         雙眉的眉尾處向下凹陷的部位就是絲竹空穴，用兩手中指輕輕按壓並反復重複該動作。 ­

不僅能祛除眼角皺紋，對於因血液迴圈不暢通而造成的色素沉著及色斑有效。 ­

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B 攢竹穴 ­

           攢竹穴位於雙眉的眉頭處。它與膀胱相通，適當按摩 可改善臉部及身體浮腫，加強血液迴圈，祛除色斑。按摩時用兩手中指輕輕按壓並反復重複該動作。 ­

改善T區油脂分泌 調節肌膚水油平衡 ­

A：承漿穴 ­

         承漿穴位於下嘴唇的正下方。按摩時將兩手中指交叉，找准承漿穴並輕輕按壓，力道要輕以免刺激皮膚。反復重複次動作。 ­

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B 交感穴 ­

         雖然皮脂分泌過旺的原因有很多，壓力是不可忽視的一個重要因素。自律神經混亂就會打破荷爾蒙平衡，影響皮膚的自我調節。適當刺激交感穴能緩解壓力讓肌膚鎮 靜。找一面鏡子，找到插圖上用紅點標示的位置，那就是交感穴。用棉花棒輕輕按壓，力道以自己感覺舒適不刺痛即可。 ­

祛除色斑 ­

A 承泣穴 ­

       眼睛直視前方，瞳孔正下方的骨骼處就是承泣穴。用中指指尖輕輕按壓即可。對於色斑及肌膚老化鬆弛有改善效果，此外還能緩解水睡眠不足引起的眼睛浮腫。 ­

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­ B 肝穴 ­

          色斑又成為肝斑，肝功能不良皮膚表面就會生成色斑。找一面鏡子，找到插圖中用紅點標示的穴位，用大拇指和食指夾住並輕輕搓揉，能促進血液迴圈改善色斑及膚色暗淡。