人生如果是十分
我渴望這樣度過;
三分是遙不可及的
理想
三分是別人口中不爭的
現實
三分是自己無所畏懼的
追求,
剩下一分就留給偶爾的忐忑不安、頹廢消極或怠慢逃避。

金錢如果是十分
我渴望這樣支出,
三分祝福那些深刻影響過我的人,
三分感謝那些視我如寶的人,
三分獎勵給自己多年來養成的習慣、品格和愛好,
剩下一分留給不經意的鋪張浪費、糊塗鬥氣或遺忘失竊。


事業如果是十分,
我渴望這樣理解:
三分是少年時認知的烙印,
三分是青年時經驗的投影,
三分是中年時積蓄的饋贈,
剩下一分留到晚年時對生命個體關照和了悟。


愛情如果是十分,
我渴望這樣收藏:
三分是望穿秋水的等待,
三分是痛不欲生的誤會,
三分是心心相印的珍惜,
剩下一分是偶爾的心猿意馬和思想背叛。


家庭如果是十分,
我渴望這樣珍惜:
三分是父母的寬容,
三分是愛人的賢淑,
三分是孩子的熱鬧,
剩下一分是自己內心秘而不宣的甜蜜

 



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人生如果是十分
我渴望這樣度過;
三分是遙不可及的
理想
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三分是別人口中不爭的
現實
三分是自己無所畏懼的
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三分是青年時經驗的投影,
三分是中年時積蓄的饋贈,
剩下一分留到晚年時對生命個體關照和了悟。


愛情如果是十分,
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三分是心心相印的珍惜,
剩下一分是偶爾的心猿意馬和思想背叛。


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寬容一點,生活會更加美好




  無論什麼人,只要他沒有嘗過饑與渴是什麼味道,他就永遠也享受不到飯與水的甜美,體會不到寬容的生活究竟是什麼樣子。
  
  寬容是一種資源。我們在寬容的同時,也在為自己營造著良好的生存空間和有利的發展氛圍。
  
  寬容是一種幸福,我們饒恕別人,不但給了別人機會,也取得了別人的信任和尊敬,我們也能夠與他人和睦相處。
  
  寬容是一種看不見的幸福。寬容更是一種財富,擁有寬容,是擁有一顆善良、真誠的心。寬容和忍讓是人生的一種豁達,是一個人有涵養的重要表現。有人說:"一個人不肯原諒別人就是不肯給自己留又餘地,須知每個人都有犯過錯而須原諒的時候。"
  
  寬容是一種非凡的氣度,是對人對事的包容,接納,海涵和尊重。
  
  寬容是一種博大的精神,是比海洋和天空更寬廣的胸襟。
  
  寬容是一種高貴的品質,是精神的成熟和心靈的豐盈。
  
  寬容是一種仁愛的光芒,是釋懷別人,也是善待自己。
  
  寬容是一種大度的表現,能包容生活中的喜怒哀樂,可化解人世間的恩恩怨怨。
  
  寬容是一種思想的修養,是一種境界,是一種美德。
  
  寬容就是以常人的心態去面對周圍發生的不正常的事,這些事中可能有別人錯誤,失誤,甚至有意的傷害。如果採取不寬容的方式,其結果可能就是爭端。
  
  寬容可能失去利益,面子,甚至人的尊嚴,直到一段時間之後才會讓人明白你的寬容。
  
  寬容就是要有寬闊的胸懷。金無足赤,人無完人退一步海闊天空,忍一時風平浪靜。
  
  寬容可使你表現良好有素養,同時也能引發別人的回應。
  
  寬容乃是人類性格的空間。懂得寬容別人,自己的性格就有了迴旋的餘地,不易發脾氣,不易與別人發生正面衝突
  
  寬容,最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人,這不是一件容易的事,但是如果我們這樣做了,就會從中體驗到寬容的快樂。儘管不順心的事隨時會產生,若能寬容待人,對事,他便擁有了快樂的一生,那難道不是人生的幸事麼,所以我們應儘量以愉快的
處理生活上的各種問題,即使忍無可忍,也應採取理智來抑制情緒,最終使大事化小,小事化了。
  
  寬容其實是一種心態,一種不苛求,不極端,不任性的健康心理。在生活中,能得到別人寬容的人是幸福的,能寬容別人的人是高尚的。
  
  寬容多了,朋友也多了,煩惱也就少了。




網路文章







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寬容一點,生活會更加美好




  無論什麼人,只要他沒有嘗過饑與渴是什麼味道,他就永遠也享受不到飯與水的甜美,體會不到寬容的生活究竟是什麼樣子。
  
  寬容是一種資源。我們在寬容的同時,也在為自己營造著良好的生存空間和有利的發展氛圍。
  
  寬容是一種幸福,我們饒恕別人,不但給了別人機會,也取得了別人的信任和尊敬,我們也能夠與他人和睦相處。
  
  寬容是一種看不見的幸福。寬容更是一種財富,擁有寬容,是擁有一顆善良、真誠的心。寬容和忍讓是人生的一種豁達,是一個人有涵養的重要表現。有人說:"一個人不肯原諒別人就是不肯給自己留又餘地,須知每個人都有犯過錯而須原諒的時候。"
  
  寬容是一種非凡的氣度,是對人對事的包容,接納,海涵和尊重。
  
  寬容是一種博大的精神,是比海洋和天空更寬廣的胸襟。
  
  寬容是一種高貴的品質,是精神的成熟和心靈的豐盈。
  
  寬容是一種仁愛的光芒,是釋懷別人,也是善待自己。
  
  寬容是一種大度的表現,能包容生活中的喜怒哀樂,可化解人世間的恩恩怨怨。
  
  寬容是一種思想的修養,是一種境界,是一種美德。
  
  寬容就是以常人的心態去面對周圍發生的不正常的事,這些事中可能有別人錯誤,失誤,甚至有意的傷害。如果採取不寬容的方式,其結果可能就是爭端。
  
  寬容可能失去利益,面子,甚至人的尊嚴,直到一段時間之後才會讓人明白你的寬容。
  
  寬容就是要有寬闊的胸懷。金無足赤,人無完人退一步海闊天空,忍一時風平浪靜。
  
  寬容可使你表現良好有素養,同時也能引發別人的回應。
  
  寬容乃是人類性格的空間。懂得寬容別人,自己的性格就有了迴旋的餘地,不易發脾氣,不易與別人發生正面衝突
  
  寬容,最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人,這不是一件容易的事,但是如果我們這樣做了,就會從中體驗到寬容的快樂。儘管不順心的事隨時會產生,若能寬容待人,對事,他便擁有了快樂的一生,那難道不是人生的幸事麼,所以我們應儘量以愉快的
處理生活上的各種問題,即使忍無可忍,也應採取理智來抑制情緒,最終使大事化小,小事化了。
  
  寬容其實是一種心態,一種不苛求,不極端,不任性的健康心理。在生活中,能得到別人寬容的人是幸福的,能寬容別人的人是高尚的。
  
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  寬容是一種幸福,我們饒恕別人,不但給了別人機會,也取得了別人的信任和尊敬,我們也能夠與他人和睦相處。
  
  寬容是一種看不見的幸福。寬容更是一種財富,擁有寬容,是擁有一顆善良、真誠的心。寬容和忍讓是人生的一種豁達,是一個人有涵養的重要表現。有人說:"一個人不肯原諒別人就是不肯給自己留又餘地,須知每個人都有犯過錯而須原諒的時候。"
  
  寬容是一種非凡的氣度,是對人對事的包容,接納,海涵和尊重。
  
  寬容是一種博大的精神,是比海洋和天空更寬廣的胸襟。
  
  寬容是一種高貴的品質,是精神的成熟和心靈的豐盈。
  
  寬容是一種仁愛的光芒,是釋懷別人,也是善待自己。
  
  寬容是一種大度的表現,能包容生活中的喜怒哀樂,可化解人世間的恩恩怨怨。
  
  寬容是一種思想的修養,是一種境界,是一種美德。
  
  寬容就是以常人的心態去面對周圍發生的不正常的事,這些事中可能有別人錯誤,失誤,甚至有意的傷害。如果採取不寬容的方式,其結果可能就是爭端。
  
  寬容可能失去利益,面子,甚至人的尊嚴,直到一段時間之後才會讓人明白你的寬容。
  
  寬容就是要有寬闊的胸懷。金無足赤,人無完人退一步海闊天空,忍一時風平浪靜。
  
  寬容可使你表現良好有素養,同時也能引發別人的回應。
  
  寬容乃是人類性格的空間。懂得寬容別人,自己的性格就有了迴旋的餘地,不易發脾氣,不易與別人發生正面衝突
  
  寬容,最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人,這不是一件容易的事,但是如果我們這樣做了,就會從中體驗到寬容的快樂。儘管不順心的事隨時會產生,若能寬容待人,對事,他便擁有了快樂的一生,那難道不是人生的幸事麼,所以我們應儘量以愉快的
處理生活上的各種問題,即使忍無可忍,也應採取理智來抑制情緒,最終使大事化小,小事化了。
  
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  寬容就是以常人的心態去面對周圍發生的不正常的事,這些事中可能有別人錯誤,失誤,甚至有意的傷害。如果採取不寬容的方式,其結果可能就是爭端。
  
  寬容可能失去利益,面子,甚至人的尊嚴,直到一段時間之後才會讓人明白你的寬容。
  
  寬容就是要有寬闊的胸懷。金無足赤,人無完人退一步海闊天空,忍一時風平浪靜。
  
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  寬容乃是人類性格的空間。懂得寬容別人,自己的性格就有了迴旋的餘地,不易發脾氣,不易與別人發生正面衝突
  
  寬容,最重要的因素便是愛心。原諒那些曾傷害過我們的人,這不是一件容易的事,但是如果我們這樣做了,就會從中體驗到寬容的快樂。儘管不順心的事隨時會產生,若能寬容待人,對事,他便擁有了快樂的一生,那難道不是人生的幸事麼,所以我們應儘量以愉快的
處理生活上的各種問題,即使忍無可忍,也應採取理智來抑制情緒,最終使大事化小,小事化了。
  
  寬容其實是一種心態,一種不苛求,不極端,不任性的健康心理。在生活中,能得到別人寬容的人是幸福的,能寬容別人的人是高尚的。
  
  寬容多了,朋友也多了,煩惱也就少了。




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睡前十分鐘毛巾操 收腹瘦腿 改善梨形身材
每天堅持做毛巾操,能有效達到伸展和溫熱身體的效果,對減肥相當有益。今天愛美網小編就來給你介紹一套 針對下半身設計的毛巾伸展減肥操,幫你收腹瘦腿,同時能達到深層牽扯,刺激腸胃,進而提高代謝率。不妨在睡前利用毛巾幫助下半身進行拉筋伸展,不但能雕塑 曲線,還能讓你睡得更香甜。


  只要利用平常用來洗臉擦澡的長型毛巾,就能説明瘦身。


  平躺抬腿 伸展後側




  Step1

  平躺在軟墊或床上,雙手伸直握毛巾,雙腿膝蓋伸直踩緊毛巾,感覺腿部後側有延伸感,雙腿和身體大約呈直角。



  Step2


  深吸氣,手肘彎曲將毛巾拉近身體至雙腿與身體儘量呈45度,注意此時膝蓋不彎曲,頭、肩膀、背部均貼緊軟墊。停留10秒鐘,深吐氣並回到動作1的位置,重複約10次。


  V型仰臥起坐 瘦小腹



  Step1


  雙腳踩毛巾采坐姿,雙手伸直拉緊毛巾,上半身儘量往上延伸拉長。



  Step2


  深吸氣,身體稍微往後躺至上身和雙腿成V字型,腿部大約離地25公分 ,利用腳踩毛巾和雙手拉毛巾的作用力維持身體穩定平衡,注意雙手伸直、不聳肩也不可駝背。穩定後邊深吐氣邊停留在V字型約10秒鐘後再回到動作1,重覆10次。


  前彎平伸 緊實臀腿



  Step1


  雙腳打開與肩同寬,雙手握毛巾約與肩膀同寬,往胸前平行伸直,高度約與肩膀同高預備。



  Step2


  握毛巾的雙手往前平推,帶動上半身往前彎,臀部往後推不刻意翹起,維持重心,讓背部與雙手呈水平線,眼睛看地上,感覺背部和腿部後側均被延伸拉長。收緊小腹,膝蓋不彎曲。維持此動作5秒鐘,慢慢吐氣回到動作1,重複10次。



  初學者剛開始練習時,可先扶不會滑動的桌椅助練習平行延伸背部動作,柔軟度變佳後再搭配毛巾做操。


  站姿拉筋 修長雙腿



  Step1


  右腳後、左腳在前踩毛巾,雙手拉毛巾兩側預備。



  Step2


  以雙手拉毛巾的力量將左腳帶起,右腳伸直以維持重心,身體穩定不搖晃,並且夾緊臀部、收緊小腹,可幫助平衡。



  Step3


  將踩毛巾的左腳往前平伸與地面平行,腳背勾起,膝蓋和手肘伸直,借手拉毛巾和腳踩毛巾反作用力保持平衡,維持此動作10秒鐘,深吐氣回動作1,左右腳交替各做10次。



 


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  平躺抬腿 伸展後側




  Step1

  平躺在軟墊或床上,雙手伸直握毛巾,雙腿膝蓋伸直踩緊毛巾,感覺腿部後側有延伸感,雙腿和身體大約呈直角。



  Step2


  深吸氣,手肘彎曲將毛巾拉近身體至雙腿與身體儘量呈45度,注意此時膝蓋不彎曲,頭、肩膀、背部均貼緊軟墊。停留10秒鐘,深吐氣並回到動作1的位置,重複約10次。


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  Step1


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  Step2


  深吸氣,身體稍微往後躺至上身和雙腿成V字型,腿部大約離地25公分 ,利用腳踩毛巾和雙手拉毛巾的作用力維持身體穩定平衡,注意雙手伸直、不聳肩也不可駝背。穩定後邊深吐氣邊停留在V字型約10秒鐘後再回到動作1,重覆10次。


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  Step1


  雙腳打開與肩同寬,雙手握毛巾約與肩膀同寬,往胸前平行伸直,高度約與肩膀同高預備。



  Step2


  握毛巾的雙手往前平推,帶動上半身往前彎,臀部往後推不刻意翹起,維持重心,讓背部與雙手呈水平線,眼睛看地上,感覺背部和腿部後側均被延伸拉長。收緊小腹,膝蓋不彎曲。維持此動作5秒鐘,慢慢吐氣回到動作1,重複10次。



  初學者剛開始練習時,可先扶不會滑動的桌椅助練習平行延伸背部動作,柔軟度變佳後再搭配毛巾做操。


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  Step1


  右腳後、左腳在前踩毛巾,雙手拉毛巾兩側預備。



  Step2


  以雙手拉毛巾的力量將左腳帶起,右腳伸直以維持重心,身體穩定不搖晃,並且夾緊臀部、收緊小腹,可幫助平衡。



  Step3


  將踩毛巾的左腳往前平伸與地面平行,腳背勾起,膝蓋和手肘伸直,借手拉毛巾和腳踩毛巾反作用力保持平衡,維持此動作10秒鐘,深吐氣回動作1,左右腳交替各做10次。



 


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