養肝護肝穴位按摩操 |
1、足三裏
足三裏足三裏定點陣圖 足三裏定位:人體足三裏穴位於小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。 現代實驗研究發現,按壓患胃炎、胃潰瘍或胃癌病人的足三裏,可見胃電波增加,且胃癌病人不規則的波形變得規則。長期按摩足三裏,還可以降低血脂、血液黏 度,預防血管硬化,預防中風發生。足三裏穴的作用非常廣泛。每天每側按揉30~50次,酸脹為度。持之以恆,對於防治脂肪肝有極大的益處。 |
2、陽陵泉 【標準定位】在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。(圖) 【取法】正坐屈膝垂足位,在腓骨小頭前下方凹陷處取。 現在的中醫學家之所以將陽陵泉列為脂肪肝治療的要穴,亦與其主治有關。如《靈樞·邪氣藏府病形篇》:“膽病者,在足少陽之本末,亦視其脈三陷下者灸之,其 寒熱者,取陽陵泉。”此是治療膽腑病症,而這些症狀與現在的脂肪肝臨床症狀多有相同。另外由於中醫理論有肝膽相表裏的說法。所以,陽陵泉在臨床上就被用來 作為脂肪肝治療的要穴,效果明顯。 |
3、太 沖
太沖定位:在足背部,當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。 太沖穴是肝經的原穴,原穴的含義有發源,也有原動力的意思,也就是說肝臟所表現的個性和功能,都可以從太沖穴找到表現。 用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續5秒鐘左右,進行到疼痛緩解為止。什麼樣的脂肪肝患者用太沖穴最好呢?最適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂 愁難解的人。但如果你是那種隨時可以發火、不加壓抑、發過火後又可以談笑風生的人,太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴,從太沖穴揉到行間,將痛點從太沖轉 到行間,效果會更好一些。
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4、行 間 行間定位:足背,第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。(定點陣圖如上圖) 行間穴為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。為足厥陰肝經之滎穴,在五行中屬火,所以具有泄肝火,疏氣滯的作用。嚴重的脂肪肝患者在生活中常有脅痛,脅痛是一側或兩側脅肋疼痛的一種自覺症狀,如情志鬱結,肝氣失于調達或濕熱內鬱,疏泄失常或脅肋挫閃, 經脈受損等,都可引起脅痛,症見脅部脹痛,胸悶不舒,喜怒不寐,煩躁,口苦,舌質紅,苔黃膩,脈弦。 |
5、期 門
【取法】仰臥位,先定第四肋間隙的乳中穴,並於其下二肋(第六肋間)處取穴。對於女性患者則應以鎖骨中線的第六肋間隙處定取。 期門為肝經募穴,是人體一個十分重要的穴位,《標幽賦》曰:“穴出雲門,抵期門而最後”。該穴是足太陽、厥陰、陰維之會,位於兩乳頭直下,第6肋間隙,具有良好的臨床治療作用,可用於治療多種疑難病症。醫聖張仲景早在《傷寒論》中就多處應用到期門穴。 6、中 脘 中脘定位:臍上4寸(胸骨下端至臍連線之中點)。
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7、肝 俞 取法:俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
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8、湧 泉
湧泉定位:足掌心前1/3與2/3交界處。 湧泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。每晚睡前,盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴,力量以該穴位達到酸脹感覺為宜,每次50~100下。若能長年堅持,自然會增強腎臟功能。 |
- Apr 30 Mon 2012 18:42
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