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減肥瘦身,去水腫--蜜豆優酪乳的做法


 


紅豆300克；優酪乳；


白砂糖70克；水適量；


今天這個蜜豆優酪乳超級簡單，就是煮好的蜜豆拌入優酪乳中就可以了，優酪乳的營養眾所周知，而紅豆的營養價值也不可小看哦。


做法和步驟



  • 1 紅豆用清水浸泡3小時。
  • 2 加沒過豆子的水，大火煮沸後，換水繼續煮沸後保持小火燜煮約30分鐘。
  • 3 加入白糖攪拌，繼續燜煮至水幹，豆子煮爛為止。 
  • 4 最後蜜豆放涼拌入優酪乳中，美美的夏日飲品就做好嘍。

 



  • 5 今天這個蜜豆優酪乳超級簡單，就是煮好的蜜豆拌入優酪乳中就可以了，優酪乳的營養眾所周知，而紅豆的營養價值也不可小看哦。在炎炎的夏日裏，來一碗冰鎮後的蜜豆優酪乳，絕對是美美的享受哦~~~



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