BEAUTY 美人誌 |
|
![]() |
![]() |
日夜綜效按摩，排水、拉提、整骨
企劃編輯／BEAUTY美人誌編輯部‧編輯/Melody．攝影/國華．麻豆/彥君(費司)更多精采內容在 BEAUTY美人誌‧2008/1月號
臉的大小，就是反應身體狀況的鏡子，代謝不好馬上水腫，不忌口馬上變胖，女生只要臉變圓，不管笑還是照相都變很ㄍㄧㄣ，自信心減一半！好在臉的範圍小，要瘦也比身體容易，專家說拼瘦臉兩週就應該有成果。
每天都不放過！正是短期瘦臉的精隨，每日以「綜效按摩法」早晚按摩，持續刺激臉部，記住緊的感覺！
瘦臉按摩前，4大重點摘要！
★Point 1搭配產品
除專用瘦臉霜，大量緊緻精華也很優。按摩絕對要隔一層介質，才不會扯出皺紋，如果只為循環好，一般油脂豐富、延展性高的按摩霜就夠了，但目標小臉就要用能排水、代謝脂肪的專用瘦臉霜，或是奢侈點，利用緊緻型精華液來按摩，但因為吸收快，量要比平常多一倍。
★Point 2呼吸頻率
深又長的慢呼吸，是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣～吐氣是按摩的鐵則喔，深呼吸能釋放壓力，增加細胞吸收力，讓按摩霜威力徹底發揮，醫學研究，一天十個深呼吸，比吃維他命還養生喔！因為深呼吸會加速體內廢物排出，血液排毒、淋巴排水正常，不正是促進小臉的關鍵嗎！
★Point 3力道拿捏
排水只要兩分力，拉提可以稍微痛一點。按不同地方、力道就不同，淋巴在皮下很淺的地方，如果是早上訴求的「排水」，只要用指腹輕輕出兩分力，不到痛的程度就夠；如果是晚上的拉提，因為目標是深層的肌肉和整骨，就可以用到一點痛的力氣，習慣力道後可以逐日增加。
★Point 4隱性鬆弛
頭骨變鬆臉就垮，靠整骨重塑小臉。很多人覺得臉隨年紀變大，除了是水分、廢物、脂肪的代謝變差，還有個隱藏原因，就是骨頭變鬆！和臉緊緊相連的23塊頭蓋骨，是支撐臉型的關鍵，當它的接縫隨年紀鬆動，臉型也會走位，靠提拉的手技把頭骨「喬緊」，就能重塑小臉。
朝3分鐘．排水按摩
P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。
Step1》挺直鼻樑，消除整臉浮腫
 中指沿鼻樑慢慢上推，會有點痛，能加強鼻樑立體，消除臉中水腫
Step2》刺激頭皮，帶動全臉循環
 頭皮血管密佈，和臉直接相連，指腹稍微用力壓，能促進全臉循環
Step3》按眼周穴，明亮又消水腫
 上眼皮薄易水腫，姆指從眉頭輕滑到太陽穴，會感覺雙眼皮變深了
Step4》輕按眼眶，散開黑眼圈
 中指沿眼眶輕按，到太陽穴再停，覺得眼眶熱熱的就代表循環加速
Step5》收緊顴骨，加強臉型緊實
 一手壓顴骨邊，一手拉鼻樑，感覺顴骨緊緊的，拉提肉肉的臉頰
夜7分鐘．反重力拉提
P.S：Step1~5要各做五次才夠唷。
Step1》放鬆眉心，打開滯留的廢氣
 壓力會影響神經不自覺皺眉，手指推順眉心鬱悶的氣，能放鬆全臉肌肉
Step2》手掌用力，下垂頰肉往上提
 手掌托住下半臉，手指按住臉頰肉，稍微用力上提，有顴骨提高的感覺
Step3》打開顴骨，恢復嘴角微笑線
 嘴巴唸“一”，掌根扶顴骨邊深呼吸邊往耳朵推，感覺要把顴骨打開
Step4》往上推顴骨，兩頰肉感全消
 嘴巴唸“嗚”，配合規律的深呼吸，用掌根推著顴骨，一次力氣維持五秒
Step5》稍用力捏臉緣肉，加強塑型
 臉緣最容易堆積脂肪，照著圖中的手勢捏一圈，加強代謝與重塑臉型
Step6》化解雙下巴，同時消除頸紋
 拳頭第二關節頂住下巴，邊深呼吸邊上下推，兩手交換做到脖子有點紅 |
mimi1667 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表
留言列表
