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覺察你的金錢意識
想到金錢,你會聯想到什麼東西呢?
提到金錢,你的感覺是如何呢?
是想到快樂和富裕的感覺?還是想到了帳單一大堆待付的匱乏感受?
是想到你的財富就在你的思想中,還是想到你沒有方法賺多餘的錢?
回答上面的問題,你將會發現和覺察到你對於金錢的看法,那麼,你也會知道,為什麼你想要擁有金錢,卻一直吸引不到。
在五個關鍵的課程中,我提到了,有許多人對於金錢有所謂的"鬼擋牆"的狀態。
這是你潛意識中的想法和信念所造成的,當你能學會覺察自己意識中對於金錢的想法,你就有能力可以清理那些對你沒有幫助的信念。
因此,覺察是你第一步需要做的事情!
那要如何覺察呢?
很簡單,用問的!
你只需要問自己一個問題:
想到金錢,你會想到什麼?
你只要問你大腦問題,他就一定會回答你答案,這是我們大腦的構造。(這也是我們能運用來實現夢想的身體結構)
你只要答出十個答案, 然後去檢視你的答案,你就能發現你的內在到底對於金錢的想法是什麼!
每天,你只要去做這個練習,你就會越來越清楚,你內在到底有什麼樣的想法,阻礙你去吸引豐盛的金錢。
之後,你只要不斷地去清理這些想法,並且運用一些方式去設定新的金錢模式就可以突破這個鬼擋牆的狀態,在不知不覺中,越來越富裕。
OK,這個方法很簡單,也真的很有用,你還等什麼?
趕快拿一張紙回答這個問題,寫出十個腦海中立即想到的十個答案吧!你會驚訝的發現,你內在有什麼想法阻礙了你。
你也可以問問自己,當你清理了這些想法,你的人生會有怎麼樣的改變?
PS 轉貼文章,但出處不詳,希望對大家有所幫助(Lynn)
覺察你的金錢意識
想到金錢,你會聯想到什麼東西呢?
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是想到快樂和富裕的感覺?還是想到了帳單一大堆待付的匱乏感受?
是想到你的財富就在你的思想中,還是想到你沒有方法賺多餘的錢?
回答上面的問題,你將會發現和覺察到你對於金錢的看法,那麼,你也會知道,為什麼你想要擁有金錢,卻一直吸引不到。
在五個關鍵的課程中,我提到了,有許多人對於金錢有所謂的"鬼擋牆"的狀態。
這是你潛意識中的想法和信念所造成的,當你能學會覺察自己意識中對於金錢的想法,你就有能力可以清理那些對你沒有幫助的信念。
因此,覺察是你第一步需要做的事情!
那要如何覺察呢?
很簡單,用問的!
你只需要問自己一個問題:
想到金錢,你會想到什麼?
你只要問你大腦問題,他就一定會回答你答案,這是我們大腦的構造。(這也是我們能運用來實現夢想的身體結構)
你只要答出十個答案, 然後去檢視你的答案,你就能發現你的內在到底對於金錢的想法是什麼!
每天,你只要去做這個練習,你就會越來越清楚,你內在到底有什麼樣的想法,阻礙你去吸引豐盛的金錢。
之後,你只要不斷地去清理這些想法,並且運用一些方式去設定新的金錢模式就可以突破這個鬼擋牆的狀態,在不知不覺中,越來越富裕。
OK,這個方法很簡單,也真的很有用,你還等什麼?
趕快拿一張紙回答這個問題,寫出十個腦海中立即想到的十個答案吧!你會驚訝的發現,你內在有什麼想法阻礙了你。
你也可以問問自己,當你清理了這些想法,你的人生會有怎麼樣的改變?
PS 轉貼文章,但出處不詳,希望對大家有所幫助(Lynn)
覺察你的金錢意識
想到金錢,你會聯想到什麼東西呢?
提到金錢,你的感覺是如何呢?
是想到快樂和富裕的感覺?還是想到了帳單一大堆待付的匱乏感受?
是想到你的財富就在你的思想中,還是想到你沒有方法賺多餘的錢?
回答上面的問題,你將會發現和覺察到你對於金錢的看法,那麼,你也會知道,為什麼你想要擁有金錢,卻一直吸引不到。
在五個關鍵的課程中,我提到了,有許多人對於金錢有所謂的"鬼擋牆"的狀態。
這是你潛意識中的想法和信念所造成的,當你能學會覺察自己意識中對於金錢的想法,你就有能力可以清理那些對你沒有幫助的信念。
因此,覺察是你第一步需要做的事情!
那要如何覺察呢?
很簡單,用問的!
你只需要問自己一個問題:
想到金錢,你會想到什麼?
你只要問你大腦問題,他就一定會回答你答案,這是我們大腦的構造。(這也是我們能運用來實現夢想的身體結構)
你只要答出十個答案, 然後去檢視你的答案,你就能發現你的內在到底對於金錢的想法是什麼!
每天,你只要去做這個練習,你就會越來越清楚,你內在到底有什麼樣的想法,阻礙你去吸引豐盛的金錢。
之後,你只要不斷地去清理這些想法,並且運用一些方式去設定新的金錢模式就可以突破這個鬼擋牆的狀態,在不知不覺中,越來越富裕。
OK,這個方法很簡單,也真的很有用,你還等什麼?
趕快拿一張紙回答這個問題,寫出十個腦海中立即想到的十個答案吧!你會驚訝的發現,你內在有什麼想法阻礙了你。
你也可以問問自己,當你清理了這些想法,你的人生會有怎麼樣的改變?
PS 轉貼文章,但出處不詳,希望對大家有所幫助(Lynn)
出處: 康健雜誌 作者:編輯部
實用健腦5招,遠離衝動
勵志大師叫你想像自己成功的願景,則人生必可心想事成,但亞蒙醫師認為這些只能算是常識,心想事成不能只靠「許願」,而是從你的「好腦子掌控」來的!
37歲的塔塔德去找精神科醫師丹尼爾.亞蒙(DanielG.Amen),因他與妻子已看了多年的婚姻諮商,並無起色,他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的SPECT腦影像,發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀,但塔德既未吸毒也不酗酒,卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。
塔德後來展開健腦生活,不再在車庫內塗漆,並且服用綜合維它命、魚油等健腦補品,改善飲食和運動習慣,後來腦部狀況改善,變成好老公。
這是行醫30年精神科醫師亞蒙在《腦的奇蹟》書中記述的案例。
在當了9年精神科醫師後,他發現自己對患者腦內的資訊不夠,18年前開始增加使用腦影像技術去了解控制病人的腦子,並試圖幫忙病人促進腦功能。在大量檢視腦影像後,他發現:
1.腦部平衡是使人生更快樂、更健康、更豐富、善於與別人相處、也更有智慧的根本。
2.腦功能出差錯的人,言行舉止也出錯,走向常常失敗的人生。
3.讓腦發揮最佳功能,可大幅提升人們的能力。
4.教導人們改善的方法,不要只給他們吃藥,還要利用各種可能的方法平衡腦部,包括正確的生活習慣、飲食、運動、營養補給品與思考策略。
2007年他與同事在《神經精神醫學期刊》發表研究,發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低,當他們執行需要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質(prefrontalcortex)活動尤其明顯。
亞蒙結合他的工作經驗,包括心理諮商總是難以挽救青少年叛逆與犯罪、婚姻總是走不下去,而提出主張,「除非我們能夠讓驅動不良行為的幕後主使,也就是腦,達到平衡,否則無法改善不良行為。」
亞蒙認為,很多勵志的、管理學的大師以及教練、老師都說,多努力一點、想像自己成功的願景、停止抱怨……,
人生必可心想事成,只能算是「常識」。他認為,心想事成《祕密》不是「許願」來的,而是從你的「好腦子掌控」來的!還需要把更具體改善腦部的方法放進去。其實,失衡的腦將導致無從預料的問題,包括學習障礙、容易分心、衝動、遲到、重蹈覆轍、當腦內有個念頭時覺得一定要說出來,所以常打斷別人說話、也常說出別人的祕密而闖禍、粗心大意犯錯、工作推推拉拉、違規或犯法、不容易在一個工作上待久……。
控制衝動,增加正向行為所以他提出損腦習性測驗、「養腦」天然療法、「健腦」最佳飲食,供讀者運用。
對於如何強化自己腦部的內在控制,知道何時踩煞車,亞蒙不再以意志力為唯一的工具,而從解決前額葉活動低落著手。
他提出5個方法提升前額葉皮質活動,以控制衝動:
1.努力養出絕佳的腦,除去損腦惡習
停止會損腦的行為,例如飲酒過量、缺乏運動、從事可能重創腦部的活動、長期慢性的壓力、負面思考、長期擔憂或憤怒、抽菸、過量咖啡因、暴露在環境毒素下、缺乏睡眠、電視看太久與電腦遊戲玩太久。
如果有任何不利前額葉皮質的疾病,例如注意力不全過動症、憂鬱症或腦傷,應即刻接受治療。
2.每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟
每天檢視自己的行為是否有助達成目標,言行是否符合自我要求。這個練習釐清進而減少不想要的行為。把「一頁奇蹟」融入你的日常生活,讓腦子每天看著它,例如你想擁有和諧、關懷又充滿情愛的夫妻關係,即便生活緊迫煩燥,你也要表現出有助美好夫妻關係的行為。
3.去除不符人生目標的干擾,發展專注力
律師摩西覺得事業與家庭很難兼顧,沒有時間給家人,3歲女兒拉蕊莎因看不到爸爸而哭鬧。摩西在「一頁奇蹟」裡寫下三件要事:打理目前的客戶、發展新客戶與捐出一成時間做志工服務,任何與這三項無關的事務都除去。因此他不再每天花兩次時間去買咖啡(改從家裡帶去)、每週3~4次與朋友午餐改為1次、用語音信箱篩除沒付費的客戶以減少電話時間,一個月內,他就能早點回家,有時間陪妻女了。
4.明白「sayno」沒關係
不要那麼介意取悅別人。每當發現自己處於左右為難不知如何是好的情境時,問自己「短痛還是長痛好」,用這個原則去思考。
5.練習說「我需要想想,如果我想這麼做,我會與你連絡。」
不要因為無法拒絕,一時衝動就答應,造成自己接下超乎負荷的事情,使自己無法專心做好該做好的事。給自己時間做出需要時間的決定,然後再問自己新任務是否符合你為自己人生設定的目標。
從小教導孩子自我控制
最後要提醒父母親們,孩子出現負面行為例如哭鬧胡來時,要始終如一讓他知道再哭鬧下去會有什麼後果,並且獎勵他的正面行為,將有助前額葉皮質的發展。亞蒙說,如果對孩子的哭鬧讓步,無異在教導孩子的腦「用哭鬧就能獲得想要的東西」,孩子不必練習任何自我控制,前額葉皮質會因而減弱,因為腦就像肌肉一樣,愈用愈強,腦也像肌肉一樣有記憶。
SPECT是什麼?
SPECT是單光子電腦斷層掃瞄(singlephotonemissioncomputedtomography)的簡稱,醫學上廣泛使用這種核子醫學科技來研究心臟、肝臟、甲狀腺、骨骼和腦部疾病。
由於腦部活動直接與血流有關,SPECT腦影像掃描用來測量大腦血流量以顯示腦部的活動模式,讓醫生可深入檢視腦部觀察:運作良好、過度或不足的腦區。
林口長庚醫院核子醫學部主任閻紫宸教授提醒,腦掃描並非神仙,需要具有腦神經專業知識的核子醫學醫師協助判讀,只有團隊合作,才可以將它的角色發揮到淋漓盡致,及時幫助病人。此外,單光子電腦斷層掃描也有先天限制,病灶不到一定大小,而且異常不到一定程度,是不易被觀察出來的,因此,在使用上切忌無限上綱。
出處: 康健雜誌 作者:編輯部
實用健腦5招,遠離衝動
勵志大師叫你想像自己成功的願景,則人生必可心想事成,但亞蒙醫師認為這些只能算是常識,心想事成不能只靠「許願」,而是從你的「好腦子掌控」來的!
37歲的塔塔德去找精神科醫師丹尼爾.亞蒙(DanielG.Amen),因他與妻子已看了多年的婚姻諮商,並無起色,他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的SPECT腦影像,發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀,但塔德既未吸毒也不酗酒,卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。
塔德後來展開健腦生活,不再在車庫內塗漆,並且服用綜合維它命、魚油等健腦補品,改善飲食和運動習慣,後來腦部狀況改善,變成好老公。
這是行醫30年精神科醫師亞蒙在《腦的奇蹟》書中記述的案例。
在當了9年精神科醫師後,他發現自己對患者腦內的資訊不夠,18年前開始增加使用腦影像技術去了解控制病人的腦子,並試圖幫忙病人促進腦功能。在大量檢視腦影像後,他發現:
1.腦部平衡是使人生更快樂、更健康、更豐富、善於與別人相處、也更有智慧的根本。
2.腦功能出差錯的人,言行舉止也出錯,走向常常失敗的人生。
3.讓腦發揮最佳功能,可大幅提升人們的能力。
4.教導人們改善的方法,不要只給他們吃藥,還要利用各種可能的方法平衡腦部,包括正確的生活習慣、飲食、運動、營養補給品與思考策略。
2007年他與同事在《神經精神醫學期刊》發表研究,發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低,當他們執行需要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質(prefrontalcortex)活動尤其明顯。
亞蒙結合他的工作經驗,包括心理諮商總是難以挽救青少年叛逆與犯罪、婚姻總是走不下去,而提出主張,「除非我們能夠讓驅動不良行為的幕後主使,也就是腦,達到平衡,否則無法改善不良行為。」
亞蒙認為,很多勵志的、管理學的大師以及教練、老師都說,多努力一點、想像自己成功的願景、停止抱怨……,
人生必可心想事成,只能算是「常識」。他認為,心想事成《祕密》不是「許願」來的,而是從你的「好腦子掌控」來的!還需要把更具體改善腦部的方法放進去。其實,失衡的腦將導致無從預料的問題,包括學習障礙、容易分心、衝動、遲到、重蹈覆轍、當腦內有個念頭時覺得一定要說出來,所以常打斷別人說話、也常說出別人的祕密而闖禍、粗心大意犯錯、工作推推拉拉、違規或犯法、不容易在一個工作上待久……。
控制衝動,增加正向行為所以他提出損腦習性測驗、「養腦」天然療法、「健腦」最佳飲食,供讀者運用。
對於如何強化自己腦部的內在控制,知道何時踩煞車,亞蒙不再以意志力為唯一的工具,而從解決前額葉活動低落著手。
他提出5個方法提升前額葉皮質活動,以控制衝動:
1.努力養出絕佳的腦,除去損腦惡習
停止會損腦的行為,例如飲酒過量、缺乏運動、從事可能重創腦部的活動、長期慢性的壓力、負面思考、長期擔憂或憤怒、抽菸、過量咖啡因、暴露在環境毒素下、缺乏睡眠、電視看太久與電腦遊戲玩太久。
如果有任何不利前額葉皮質的疾病,例如注意力不全過動症、憂鬱症或腦傷,應即刻接受治療。
2.每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟
每天檢視自己的行為是否有助達成目標,言行是否符合自我要求。這個練習釐清進而減少不想要的行為。把「一頁奇蹟」融入你的日常生活,讓腦子每天看著它,例如你想擁有和諧、關懷又充滿情愛的夫妻關係,即便生活緊迫煩燥,你也要表現出有助美好夫妻關係的行為。
3.去除不符人生目標的干擾,發展專注力
律師摩西覺得事業與家庭很難兼顧,沒有時間給家人,3歲女兒拉蕊莎因看不到爸爸而哭鬧。摩西在「一頁奇蹟」裡寫下三件要事:打理目前的客戶、發展新客戶與捐出一成時間做志工服務,任何與這三項無關的事務都除去。因此他不再每天花兩次時間去買咖啡(改從家裡帶去)、每週3~4次與朋友午餐改為1次、用語音信箱篩除沒付費的客戶以減少電話時間,一個月內,他就能早點回家,有時間陪妻女了。
4.明白「sayno」沒關係
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5.練習說「我需要想想,如果我想這麼做,我會與你連絡。」
不要因為無法拒絕,一時衝動就答應,造成自己接下超乎負荷的事情,使自己無法專心做好該做好的事。給自己時間做出需要時間的決定,然後再問自己新任務是否符合你為自己人生設定的目標。
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SPECT是什麼?
SPECT是單光子電腦斷層掃瞄(singlephotonemissioncomputedtomography)的簡稱,醫學上廣泛使用這種核子醫學科技來研究心臟、肝臟、甲狀腺、骨骼和腦部疾病。
由於腦部活動直接與血流有關,SPECT腦影像掃描用來測量大腦血流量以顯示腦部的活動模式,讓醫生可深入檢視腦部觀察:運作良好、過度或不足的腦區。
林口長庚醫院核子醫學部主任閻紫宸教授提醒,腦掃描並非神仙,需要具有腦神經專業知識的核子醫學醫師協助判讀,只有團隊合作,才可以將它的角色發揮到淋漓盡致,及時幫助病人。此外,單光子電腦斷層掃描也有先天限制,病灶不到一定大小,而且異常不到一定程度,是不易被觀察出來的,因此,在使用上切忌無限上綱。
出處: 康健雜誌 作者:編輯部
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37歲的塔塔德去找精神科醫師丹尼爾.亞蒙(DanielG.Amen),因他與妻子已看了多年的婚姻諮商,並無起色,他還是暴躁、常衝口說出傷害對方的話。亞蒙看了塔德的SPECT腦影像,發現腦內呈現仿佛毒癮或酗酒者才會有的碎豆腐狀,但塔德既未吸毒也不酗酒,卻曾在通風不良的車庫裡幫車上漆。
塔德後來展開健腦生活,不再在車庫內塗漆,並且服用綜合維它命、魚油等健腦補品,改善飲食和運動習慣,後來腦部狀況改善,變成好老公。
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2007年他與同事在《神經精神醫學期刊》發表研究,發現謀殺犯的腦部整體活動顯然比健康人低,當他們執行需要專注的工作時特別如此。這個差異在抑制衝動與不合群行為的前額葉皮質(prefrontalcortex)活動尤其明顯。
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控制衝動,增加正向行為所以他提出損腦習性測驗、「養腦」天然療法、「健腦」最佳飲食,供讀者運用。
對於如何強化自己腦部的內在控制,知道何時踩煞車,亞蒙不再以意志力為唯一的工具,而從解決前額葉活動低落著手。
他提出5個方法提升前額葉皮質活動,以控制衝動:
1.努力養出絕佳的腦,除去損腦惡習
停止會損腦的行為,例如飲酒過量、缺乏運動、從事可能重創腦部的活動、長期慢性的壓力、負面思考、長期擔憂或憤怒、抽菸、過量咖啡因、暴露在環境毒素下、缺乏睡眠、電視看太久與電腦遊戲玩太久。
如果有任何不利前額葉皮質的疾病,例如注意力不全過動症、憂鬱症或腦傷,應即刻接受治療。
2.每天閱讀自己寫下的一頁奇蹟
每天檢視自己的行為是否有助達成目標,言行是否符合自我要求。這個練習釐清進而減少不想要的行為。把「一頁奇蹟」融入你的日常生活,讓腦子每天看著它,例如你想擁有和諧、關懷又充滿情愛的夫妻關係,即便生活緊迫煩燥,你也要表現出有助美好夫妻關係的行為。
3.去除不符人生目標的干擾,發展專注力
律師摩西覺得事業與家庭很難兼顧,沒有時間給家人,3歲女兒拉蕊莎因看不到爸爸而哭鬧。摩西在「一頁奇蹟」裡寫下三件要事:打理目前的客戶、發展新客戶與捐出一成時間做志工服務,任何與這三項無關的事務都除去。因此他不再每天花兩次時間去買咖啡(改從家裡帶去)、每週3~4次與朋友午餐改為1次、用語音信箱篩除沒付費的客戶以減少電話時間,一個月內,他就能早點回家,有時間陪妻女了。
4.明白「sayno」沒關係
不要那麼介意取悅別人。每當發現自己處於左右為難不知如何是好的情境時,問自己「短痛還是長痛好」,用這個原則去思考。
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不要因為無法拒絕,一時衝動就答應,造成自己接下超乎負荷的事情,使自己無法專心做好該做好的事。給自己時間做出需要時間的決定,然後再問自己新任務是否符合你為自己人生設定的目標。
從小教導孩子自我控制
最後要提醒父母親們,孩子出現負面行為例如哭鬧胡來時,要始終如一讓他知道再哭鬧下去會有什麼後果,並且獎勵他的正面行為,將有助前額葉皮質的發展。亞蒙說,如果對孩子的哭鬧讓步,無異在教導孩子的腦「用哭鬧就能獲得想要的東西」,孩子不必練習任何自我控制,前額葉皮質會因而減弱,因為腦就像肌肉一樣,愈用愈強,腦也像肌肉一樣有記憶。
SPECT是什麼?
SPECT是單光子電腦斷層掃瞄(singlephotonemissioncomputedtomography)的簡稱,醫學上廣泛使用這種核子醫學科技來研究心臟、肝臟、甲狀腺、骨骼和腦部疾病。
由於腦部活動直接與血流有關,SPECT腦影像掃描用來測量大腦血流量以顯示腦部的活動模式,讓醫生可深入檢視腦部觀察:運作良好、過度或不足的腦區。
林口長庚醫院核子醫學部主任閻紫宸教授提醒,腦掃描並非神仙,需要具有腦神經專業知識的核子醫學醫師協助判讀,只有團隊合作,才可以將它的角色發揮到淋漓盡致,及時幫助病人。此外,單光子電腦斷層掃描也有先天限制,病灶不到一定大小,而且異常不到一定程度,是不易被觀察出來的,因此,在使用上切忌無限上綱。