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＊洋蔥浸葡萄酒的驚人效果＊
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法國紅酒進口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大加讚揚。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲?
通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
製法：
一、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
二、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
三、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(筆者覺得一星期最好)
四、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一、每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一、高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二、最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四、每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五、眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六、對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七、經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
依照份量飲，三五天見效 夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨精神身體好，健步快如飛，攻打四方城，手指靈活摔 延年又益壽，命長精神爽。
討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再
不可口，為了身體好，也請多多食用。關
心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，? v蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上2 00-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突? M活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗：
第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞? 因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
＊洋蔥浸葡萄酒的驚人效果＊
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法國紅酒進口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大加讚揚。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲?
通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
製法：
一、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
二、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
三、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(筆者覺得一星期最好)
四、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一、每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一、高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二、最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四、每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五、眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六、對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七、經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
依照份量飲，三五天見效 夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨精神身體好，健步快如飛，攻打四方城，手指靈活摔 延年又益壽，命長精神爽。
討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再
不可口，為了身體好，也請多多食用。關
心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，? v蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上2 00-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突? M活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗：
第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞? 因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
＊洋蔥浸葡萄酒的驚人效果＊
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法國紅酒進口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大加讚揚。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲?
通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
製法：
一、將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
二、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
三、將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(筆者覺得一星期最好)
四、將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一、每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四、不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五、若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一、高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二、最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三、每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四、每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五、眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六、對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七、經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
依照份量飲，三五天見效 夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨精神身體好，健步快如飛，攻打四方城，手指靈活摔 延年又益壽，命長精神爽。
討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再
不可口，為了身體好，也請多多食用。關
心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，? v蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上2 00-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方。
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突? M活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗：
第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞? 因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
善用化妝水做基礎保養，想像彷彿讓肌膚喝飽水的滋潤感受。 化妝水多用法 美容專家柳燕示範
近年來化妝水愈來愈多質地與功能訴求，甚至在廣告上強調平價化妝水只要使用時多加拍打，也能增加肌膚彈性，甚至可媲美精華液效果，對於資本不雄厚的年輕女孩們是一大福音，本次由負責多家品牌教育訓練的柳燕老師分享多種化妝水加分用法，包括用化妝水搭按摩手法，幫助填補細胞間縫隙，達到飽滿效果，還有用拍打方式將化妝水注入表皮層，達到醒膚活化作用，及螺旋按摩、搭化妝棉等按摩方法。
用法1 按摩導入法
一般人用化妝水多半只是塗抹讓肌膚濕潤，針對市售愈來愈多質地濃稠的高機能化妝水而言，柳燕建議，其實可以像擦乳液一樣搭配按摩手法，幫助肌膚吸收，按摩後可迅速填入角質細胞間隙，使肌膚短時間就能看起來彈性倍增。
Step1
選擇質地濃稠的高機能化妝水，直接倒在掌心，份量約大於50元硬幣大小。將化妝水均勻塗抹全臉至濕潤但不滴下程度。
Step2
雙手包覆臉頰，以眼頭下方、鼻翼側邊為起點，由內往外滑至臉頰側，力道由下往上，將肌肉向上托提。重複2~3次。
Step3
針對眼下易有乾紋及鬆弛的眼袋處，用中指與無名指腹從眼頭往太陽穴滑動拉提，勿過度往上，以免出現細紋。重複2~3次。
Step4
容易出現抬頭紋的額頭，先利用雙手指腹由眉毛上緣往髮際線輕彈拉提，有助減緩抬頭紋。
Step5
接著雙手指腹從額頭中心沿著髮際線往兩側太陽穴滑開，有助化妝水均勻深入肌膚紋理，步驟4~步驟5可重複2~3次。
Step6
中指指腹置於眉頭，無名指指腹置於眼頭下方的眼眶骨上為起點，可稍加用力，有助舒緩眼部疲勞。
Step7
接著手指沿著眉骨以及眼眶骨往外滑動輕拉至眼尾處，重複步驟6~步驟7約2~3次。
Step8
雙手握拳置於下巴兩側，指節沿頷骨往耳垂下方滑動，按摩咀嚼肌同時有助拉提臉頰輪廓。可重複2~3次。
Step9
雙手十指張開，指腹輕觸法令紋及笑肌，像彈琴由下往上畫弧線輕彈兩頰，助肌膚更有彈性。重複數次。
Step10
雙手食指與中指做出剪刀形狀，輕夾兩頰笑肌最高處，並沿顴骨往太陽穴滑動拉提，幫助笑肌看來更豐潤。
Step11
以雙手手掌包覆兩頰並稍微施力，感覺像是將保養成分深按入肌膚底層，停留3~5秒。
Step12
接著右手手掌覆蓋額頭、左手手掌包覆下巴，同樣稍微施力停留3~5秒，利用掌溫幫助肌膚吸收。
用法2 拍壓注射法
如果來不及進行整套按摩手法，也可用拍壓方式幫助化妝水成分吸收。柳燕建議，拍打力道約2公斤重，感覺像迅速的深深按壓而不會有拍打的痛感，想像像是注射點滴般將成份拍打入表皮層，有助醒膚活化作用。
做法：
全臉同樣使用約50元硬幣份量、質地濃稠型的化妝水，塗抹全臉後，可雙手也可單手交替，像迅速深按的方式拍壓全臉，柳燕建議，拍壓次數約是自己年齡的2倍，例如30歲就可拍壓至少60次，愈趨近熟齡，拍打次數愈多，可幫助刺激肌膚維持良好彈性。
用法3 面膜加分法
質地夠濃稠的化妝水，只需厚塗，不使用面膜紙也能達到敷臉效果，柳燕建議，厚塗化妝水後停留約1分鐘，待肌膚稍微吸收，再以指腹做由下往上的螺旋狀按摩，就能達到加分效果。
做法：
將質地濃稠的高機能化妝水厚塗全臉至濕潤但不滴下程度，靜待1分鐘，以指腹由下往上畫圈做螺旋狀按摩，助剩餘成分吸收，簡單也能達到敷面膜的滋潤感。臉上厚塗一層化妝水(建議濃稠型化妝水)停留1分鐘，再以螺旋狀按摩，可立即讓表皮層充滿水分。
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化妝棉推薦
搭配化妝棉使用化妝水，可發揮包括去角質等更多元功能。
NARUKO晶透角質光采 化妝棉 200元/3盒
一片化妝棉兼具網狀格紋與柔軟水織紋雙面，可用來拋光去角質，也可敷臉或做溫和按摩，一舉兩得，非常適合角質粗厚者使用。
ALBION按摩化妝棉 220元/120片
質感柔軟，抓水力強，且因厚度夠，可撕成數片局部濕敷使用。
美娜多醫療美容護膚專業用棉片 120元/100片
醫療用級大型棉片，純棉材質使用時不易掉棉絮，吸水力強且觸感柔細，適合撕成數片濕敷，也可用來按摩，可於藥局購買。
專家檔案
柳燕，曾任國際中文版美容編輯，擁有十年以上美容保養經驗，現任NARUKO專案總監。
哪裡買
NARUKO，洽(02)2799-8191或 www.naruko.com.tw；美娜多，各大藥局通路均售；ALBION，各大百貨均售。
模特兒╱陳筱蕾
善用化妝水做基礎保養，想像彷彿讓肌膚喝飽水的滋潤感受。 化妝水多用法 美容專家柳燕示範
近年來化妝水愈來愈多質地與功能訴求，甚至在廣告上強調平價化妝水只要使用時多加拍打，也能增加肌膚彈性，甚至可媲美精華液效果，對於資本不雄厚的年輕女孩們是一大福音，本次由負責多家品牌教育訓練的柳燕老師分享多種化妝水加分用法，包括用化妝水搭按摩手法，幫助填補細胞間縫隙，達到飽滿效果，還有用拍打方式將化妝水注入表皮層，達到醒膚活化作用，及螺旋按摩、搭化妝棉等按摩方法。
用法1 按摩導入法
一般人用化妝水多半只是塗抹讓肌膚濕潤，針對市售愈來愈多質地濃稠的高機能化妝水而言，柳燕建議，其實可以像擦乳液一樣搭配按摩手法，幫助肌膚吸收，按摩後可迅速填入角質細胞間隙，使肌膚短時間就能看起來彈性倍增。
Step1
選擇質地濃稠的高機能化妝水，直接倒在掌心，份量約大於50元硬幣大小。將化妝水均勻塗抹全臉至濕潤但不滴下程度。
Step2
雙手包覆臉頰，以眼頭下方、鼻翼側邊為起點，由內往外滑至臉頰側，力道由下往上，將肌肉向上托提。重複2~3次。
Step3
針對眼下易有乾紋及鬆弛的眼袋處，用中指與無名指腹從眼頭往太陽穴滑動拉提，勿過度往上，以免出現細紋。重複2~3次。
Step4
容易出現抬頭紋的額頭，先利用雙手指腹由眉毛上緣往髮際線輕彈拉提，有助減緩抬頭紋。
Step5
接著雙手指腹從額頭中心沿著髮際線往兩側太陽穴滑開，有助化妝水均勻深入肌膚紋理，步驟4~步驟5可重複2~3次。
Step6
中指指腹置於眉頭，無名指指腹置於眼頭下方的眼眶骨上為起點，可稍加用力，有助舒緩眼部疲勞。
Step7
接著手指沿著眉骨以及眼眶骨往外滑動輕拉至眼尾處，重複步驟6~步驟7約2~3次。
Step8
雙手握拳置於下巴兩側，指節沿頷骨往耳垂下方滑動，按摩咀嚼肌同時有助拉提臉頰輪廓。可重複2~3次。
Step9
雙手十指張開，指腹輕觸法令紋及笑肌，像彈琴由下往上畫弧線輕彈兩頰，助肌膚更有彈性。重複數次。
Step10
雙手食指與中指做出剪刀形狀，輕夾兩頰笑肌最高處，並沿顴骨往太陽穴滑動拉提，幫助笑肌看來更豐潤。
Step11
以雙手手掌包覆兩頰並稍微施力，感覺像是將保養成分深按入肌膚底層，停留3~5秒。
Step12
接著右手手掌覆蓋額頭、左手手掌包覆下巴，同樣稍微施力停留3~5秒，利用掌溫幫助肌膚吸收。
用法2 拍壓注射法
如果來不及進行整套按摩手法，也可用拍壓方式幫助化妝水成分吸收。柳燕建議，拍打力道約2公斤重，感覺像迅速的深深按壓而不會有拍打的痛感，想像像是注射點滴般將成份拍打入表皮層，有助醒膚活化作用。
做法：
全臉同樣使用約50元硬幣份量、質地濃稠型的化妝水，塗抹全臉後，可雙手也可單手交替，像迅速深按的方式拍壓全臉，柳燕建議，拍壓次數約是自己年齡的2倍，例如30歲就可拍壓至少60次，愈趨近熟齡，拍打次數愈多，可幫助刺激肌膚維持良好彈性。
用法3 面膜加分法
質地夠濃稠的化妝水，只需厚塗，不使用面膜紙也能達到敷臉效果，柳燕建議，厚塗化妝水後停留約1分鐘，待肌膚稍微吸收，再以指腹做由下往上的螺旋狀按摩，就能達到加分效果。
做法：
將質地濃稠的高機能化妝水厚塗全臉至濕潤但不滴下程度，靜待1分鐘，以指腹由下往上畫圈做螺旋狀按摩，助剩餘成分吸收，簡單也能達到敷面膜的滋潤感。臉上厚塗一層化妝水(建議濃稠型化妝水)停留1分鐘，再以螺旋狀按摩，可立即讓表皮層充滿水分。
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質感柔軟，抓水力強，且因厚度夠，可撕成數片局部濕敷使用。
美娜多醫療美容護膚專業用棉片 120元/100片
醫療用級大型棉片，純棉材質使用時不易掉棉絮，吸水力強且觸感柔細，適合撕成數片濕敷，也可用來按摩，可於藥局購買。
專家檔案
柳燕，曾任國際中文版美容編輯，擁有十年以上美容保養經驗，現任NARUKO專案總監。
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模特兒╱陳筱蕾
善用化妝水做基礎保養，想像彷彿讓肌膚喝飽水的滋潤感受。 化妝水多用法 美容專家柳燕示範
近年來化妝水愈來愈多質地與功能訴求，甚至在廣告上強調平價化妝水只要使用時多加拍打，也能增加肌膚彈性，甚至可媲美精華液效果，對於資本不雄厚的年輕女孩們是一大福音，本次由負責多家品牌教育訓練的柳燕老師分享多種化妝水加分用法，包括用化妝水搭按摩手法，幫助填補細胞間縫隙，達到飽滿效果，還有用拍打方式將化妝水注入表皮層，達到醒膚活化作用，及螺旋按摩、搭化妝棉等按摩方法。
用法1 按摩導入法
一般人用化妝水多半只是塗抹讓肌膚濕潤，針對市售愈來愈多質地濃稠的高機能化妝水而言，柳燕建議，其實可以像擦乳液一樣搭配按摩手法，幫助肌膚吸收，按摩後可迅速填入角質細胞間隙，使肌膚短時間就能看起來彈性倍增。
Step1
選擇質地濃稠的高機能化妝水，直接倒在掌心，份量約大於50元硬幣大小。將化妝水均勻塗抹全臉至濕潤但不滴下程度。
Step2
雙手包覆臉頰，以眼頭下方、鼻翼側邊為起點，由內往外滑至臉頰側，力道由下往上，將肌肉向上托提。重複2~3次。
Step3
針對眼下易有乾紋及鬆弛的眼袋處，用中指與無名指腹從眼頭往太陽穴滑動拉提，勿過度往上，以免出現細紋。重複2~3次。
Step4
容易出現抬頭紋的額頭，先利用雙手指腹由眉毛上緣往髮際線輕彈拉提，有助減緩抬頭紋。
Step5
接著雙手指腹從額頭中心沿著髮際線往兩側太陽穴滑開，有助化妝水均勻深入肌膚紋理，步驟4~步驟5可重複2~3次。
Step6
中指指腹置於眉頭，無名指指腹置於眼頭下方的眼眶骨上為起點，可稍加用力，有助舒緩眼部疲勞。
Step7
接著手指沿著眉骨以及眼眶骨往外滑動輕拉至眼尾處，重複步驟6~步驟7約2~3次。
Step8
雙手握拳置於下巴兩側，指節沿頷骨往耳垂下方滑動，按摩咀嚼肌同時有助拉提臉頰輪廓。可重複2~3次。
Step9
雙手十指張開，指腹輕觸法令紋及笑肌，像彈琴由下往上畫弧線輕彈兩頰，助肌膚更有彈性。重複數次。
Step10
雙手食指與中指做出剪刀形狀，輕夾兩頰笑肌最高處，並沿顴骨往太陽穴滑動拉提，幫助笑肌看來更豐潤。
Step11
以雙手手掌包覆兩頰並稍微施力，感覺像是將保養成分深按入肌膚底層，停留3~5秒。
Step12
接著右手手掌覆蓋額頭、左手手掌包覆下巴，同樣稍微施力停留3~5秒，利用掌溫幫助肌膚吸收。
用法2 拍壓注射法
如果來不及進行整套按摩手法，也可用拍壓方式幫助化妝水成分吸收。柳燕建議，拍打力道約2公斤重，感覺像迅速的深深按壓而不會有拍打的痛感，想像像是注射點滴般將成份拍打入表皮層，有助醒膚活化作用。
做法：
全臉同樣使用約50元硬幣份量、質地濃稠型的化妝水，塗抹全臉後，可雙手也可單手交替，像迅速深按的方式拍壓全臉，柳燕建議，拍壓次數約是自己年齡的2倍，例如30歲就可拍壓至少60次，愈趨近熟齡，拍打次數愈多，可幫助刺激肌膚維持良好彈性。
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質地夠濃稠的化妝水，只需厚塗，不使用面膜紙也能達到敷臉效果，柳燕建議，厚塗化妝水後停留約1分鐘，待肌膚稍微吸收，再以指腹做由下往上的螺旋狀按摩，就能達到加分效果。
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將質地濃稠的高機能化妝水厚塗全臉至濕潤但不滴下程度，靜待1分鐘，以指腹由下往上畫圈做螺旋狀按摩，助剩餘成分吸收，簡單也能達到敷面膜的滋潤感。臉上厚塗一層化妝水(建議濃稠型化妝水)停留1分鐘，再以螺旋狀按摩，可立即讓表皮層充滿水分。
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ALBION按摩化妝棉 220元/120片
質感柔軟，抓水力強，且因厚度夠，可撕成數片局部濕敷使用。
美娜多醫療美容護膚專業用棉片 120元/100片
醫療用級大型棉片，純棉材質使用時不易掉棉絮，吸水力強且觸感柔細，適合撕成數片濕敷，也可用來按摩，可於藥局購買。
專家檔案
柳燕，曾任國際中文版美容編輯，擁有十年以上美容保養經驗，現任NARUKO專案總監。
哪裡買
NARUKO，洽(02)2799-8191或 www.naruko.com.tw；美娜多，各大藥局通路均售；ALBION，各大百貨均售。
模特兒╱陳筱蕾
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄
心想事成法則：
敢要、敢想、敢接受
強尼年約四十來歲，他罹患精神分裂多年，有輕度智能障礙。他體格魁忤，聲如洪鐘。他性情急躁衝動，因與人衝突打鬥而多次入院，多數療養院都不願收留他。他在病房裡久等數週，出院仍然遙無可期。
他心浮氣躁，頻出狀況，與病友爭吵，摔餐盤潑牛奶。早上醫師察房時，他坐立不安，堅持增加鎮定劑劑量。我帶領他做放鬆練習，然而他思緒紊亂，語說不停，打岔連連，難以配合。
他的念頭跳躍疾飛，一會兒回顧今朝：「我房間的鏡子遭到室友括痕破壞，這簡直令我無法忍受！」接著話轉遙遠過去：「你知道嗎？我有同性戀傾向！我小時候曾被鄰居阿伯強暴！」
他正要細說過去不幸遭遇，我趕忙導正話題：「往者以已，來者可追。讓不愉快的往事成為過去，讓我們來談談您想要的未來。」
他不假思索的回答：「你千萬不要把我轉到慢性病房，我想要重回庫倫療養院，那裡的食物最好吃！」他又轉念說：「但是那裡的病友老是找我麻煩！」我幫他導正：「您喜歡住在一個有好食物，又有好同僚的住所！」他點頭贊同：「對對，我希望大家都能夠待我禮遇！」
他又說：「我年輕時經常吸食安非他命，我已長期不用，現在感覺舒暢多了！」他摸著他的大肚子接著說：「但是我現在身體過胖，行動不便！」我又為他更正：「您想遠離禁藥，保持身心健康！」他贊同說：「您說的真對！」
我要他求靜默片刻，用心想像並感受願望達成時的心情。會談結束，他的心情平穩許多，不再要求鎮定止痛藥。
* * * * *
住院醫師史都將他的願望打字印出，他很珍惜的將字條貼在床頭，答應每日回顧。隔日早上，我步入病房。他滿臉笑容的迎接我，指著他的紅色外套說：「社工剛才送我這件外套，我好喜歡！它很保暖，並且質料細緻，一定值好多錢！」
我為他感到高興：「我們昨天才一起許願，您的訴求馬上應驗了！」他露出純真的笑容：「 楊 醫師，您幫了我好多忙，我感謝您！您為我安排的住所，我那裡都去！」他舉出右拳示好，我以右拳輕撞他拳頭回覆，兩人目光交會，內心感覺好溫馨。
我由衷想幫助強尼的好意，換得了他對治療的配合。他的正向期許，吸引了正面的報償。或許同質相吸，正正相引的法則真實不虛。成功的秘密﹝The Secret﹞電影，吸引的宇宙定律﹝The Law of Attraction﹞，以及意願的力量﹝The Power of Intention﹞等書都在闡述一個道理：「宇宙有個無窮盡的創造能場，它是萬物的本源。刻意培養愛心，樂善好施寬容待人，力求人性真善美，可以使我們與這個能場連結。
經常正向祈許，想像願望已經達成，摒除負面情緒念頭，然後來打開心胸，欣然接受一切。或許事件不合己意，只要詳加留意，您就可以在每個事件中，發現隱含的正面禮物。
或許正向祈許不僅出自個人的意念，它還召喚了寰宇能量的相助。想要心想事成，您必須能夠敢想，敢要，敢接受。您不妨來試試看！
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄
心想事成法則：
敢要、敢想、敢接受
強尼年約四十來歲，他罹患精神分裂多年，有輕度智能障礙。他體格魁忤，聲如洪鐘。他性情急躁衝動，因與人衝突打鬥而多次入院，多數療養院都不願收留他。他在病房裡久等數週，出院仍然遙無可期。
他心浮氣躁，頻出狀況，與病友爭吵，摔餐盤潑牛奶。早上醫師察房時，他坐立不安，堅持增加鎮定劑劑量。我帶領他做放鬆練習，然而他思緒紊亂，語說不停，打岔連連，難以配合。
他的念頭跳躍疾飛，一會兒回顧今朝：「我房間的鏡子遭到室友括痕破壞，這簡直令我無法忍受！」接著話轉遙遠過去：「你知道嗎？我有同性戀傾向！我小時候曾被鄰居阿伯強暴！」
他正要細說過去不幸遭遇，我趕忙導正話題：「往者以已，來者可追。讓不愉快的往事成為過去，讓我們來談談您想要的未來。」
他不假思索的回答：「你千萬不要把我轉到慢性病房，我想要重回庫倫療養院，那裡的食物最好吃！」他又轉念說：「但是那裡的病友老是找我麻煩！」我幫他導正：「您喜歡住在一個有好食物，又有好同僚的住所！」他點頭贊同：「對對，我希望大家都能夠待我禮遇！」
他又說：「我年輕時經常吸食安非他命，我已長期不用，現在感覺舒暢多了！」他摸著他的大肚子接著說：「但是我現在身體過胖，行動不便！」我又為他更正：「您想遠離禁藥，保持身心健康！」他贊同說：「您說的真對！」
我要他求靜默片刻，用心想像並感受願望達成時的心情。會談結束，他的心情平穩許多，不再要求鎮定止痛藥。
* * * * *
住院醫師史都將他的願望打字印出，他很珍惜的將字條貼在床頭，答應每日回顧。隔日早上，我步入病房。他滿臉笑容的迎接我，指著他的紅色外套說：「社工剛才送我這件外套，我好喜歡！它很保暖，並且質料細緻，一定值好多錢！」
我為他感到高興：「我們昨天才一起許願，您的訴求馬上應驗了！」他露出純真的笑容：「 楊 醫師，您幫了我好多忙，我感謝您！您為我安排的住所，我那裡都去！」他舉出右拳示好，我以右拳輕撞他拳頭回覆，兩人目光交會，內心感覺好溫馨。
我由衷想幫助強尼的好意，換得了他對治療的配合。他的正向期許，吸引了正面的報償。或許同質相吸，正正相引的法則真實不虛。成功的秘密﹝The Secret﹞電影，吸引的宇宙定律﹝The Law of Attraction﹞，以及意願的力量﹝The Power of Intention﹞等書都在闡述一個道理：「宇宙有個無窮盡的創造能場，它是萬物的本源。刻意培養愛心，樂善好施寬容待人，力求人性真善美，可以使我們與這個能場連結。
經常正向祈許，想像願望已經達成，摒除負面情緒念頭，然後來打開心胸，欣然接受一切。或許事件不合己意，只要詳加留意，您就可以在每個事件中，發現隱含的正面禮物。
或許正向祈許不僅出自個人的意念，它還召喚了寰宇能量的相助。想要心想事成，您必須能夠敢想，敢要，敢接受。您不妨來試試看！
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波 2009/08 康健雜誌 八月份網路專欄
心想事成法則：
敢要、敢想、敢接受
強尼年約四十來歲，他罹患精神分裂多年，有輕度智能障礙。他體格魁忤，聲如洪鐘。他性情急躁衝動，因與人衝突打鬥而多次入院，多數療養院都不願收留他。他在病房裡久等數週，出院仍然遙無可期。
他心浮氣躁，頻出狀況，與病友爭吵，摔餐盤潑牛奶。早上醫師察房時，他坐立不安，堅持增加鎮定劑劑量。我帶領他做放鬆練習，然而他思緒紊亂，語說不停，打岔連連，難以配合。
他的念頭跳躍疾飛，一會兒回顧今朝：「我房間的鏡子遭到室友括痕破壞，這簡直令我無法忍受！」接著話轉遙遠過去：「你知道嗎？我有同性戀傾向！我小時候曾被鄰居阿伯強暴！」
他正要細說過去不幸遭遇，我趕忙導正話題：「往者以已，來者可追。讓不愉快的往事成為過去，讓我們來談談您想要的未來。」
他不假思索的回答：「你千萬不要把我轉到慢性病房，我想要重回庫倫療養院，那裡的食物最好吃！」他又轉念說：「但是那裡的病友老是找我麻煩！」我幫他導正：「您喜歡住在一個有好食物，又有好同僚的住所！」他點頭贊同：「對對，我希望大家都能夠待我禮遇！」
他又說：「我年輕時經常吸食安非他命，我已長期不用，現在感覺舒暢多了！」他摸著他的大肚子接著說：「但是我現在身體過胖，行動不便！」我又為他更正：「您想遠離禁藥，保持身心健康！」他贊同說：「您說的真對！」
我要他求靜默片刻，用心想像並感受願望達成時的心情。會談結束，他的心情平穩許多，不再要求鎮定止痛藥。
* * * * *
住院醫師史都將他的願望打字印出，他很珍惜的將字條貼在床頭，答應每日回顧。隔日早上，我步入病房。他滿臉笑容的迎接我，指著他的紅色外套說：「社工剛才送我這件外套，我好喜歡！它很保暖，並且質料細緻，一定值好多錢！」
我為他感到高興：「我們昨天才一起許願，您的訴求馬上應驗了！」他露出純真的笑容：「 楊 醫師，您幫了我好多忙，我感謝您！您為我安排的住所，我那裡都去！」他舉出右拳示好，我以右拳輕撞他拳頭回覆，兩人目光交會，內心感覺好溫馨。
我由衷想幫助強尼的好意，換得了他對治療的配合。他的正向期許，吸引了正面的報償。或許同質相吸，正正相引的法則真實不虛。成功的秘密﹝The Secret﹞電影，吸引的宇宙定律﹝The Law of Attraction﹞，以及意願的力量﹝The Power of Intention﹞等書都在闡述一個道理：「宇宙有個無窮盡的創造能場，它是萬物的本源。刻意培養愛心，樂善好施寬容待人，力求人性真善美，可以使我們與這個能場連結。
經常正向祈許，想像願望已經達成，摒除負面情緒念頭，然後來打開心胸，欣然接受一切。或許事件不合己意，只要詳加留意，您就可以在每個事件中，發現隱含的正面禮物。
或許正向祈許不僅出自個人的意念，它還召喚了寰宇能量的相助。想要心想事成，您必須能夠敢想，敢要，敢接受。您不妨來試試看！
作者 陳勝英
每天操練五分鐘
讓你心想事成
這是一篇值得你反覆咀嚼、反覆領悟、反覆體驗、反覆實踐的文章
操練心智，讓我們得到想要的一切，自古以來多少賢智之士都在潛心鑽研其法。感謝現代眾多大師在催眠學及心靈學上的努力，我們已掌握到某些有效法則。現在我將我多年研讀、經驗、探討的結果，公布在此，希望網友 諸 君，共同實習努力，開創你們個人生命的光輝與奇蹟。
要 心想事成、得償所願，事實上並非難事，讓我們把事情簡單化，越簡單越好。先說你想要什麼？更多錢？新房子？法國假期？新愛人？超魅力身材？不管是什麼？都 是物質上的東西，對不對？都是單純的物質。還有為什麼？你想追求什麼感覺？所以你會有安全感？快樂？滿足？不管什麼理由，都是因為你可以覺得很好，覺得自 由，經驗到某種滿意度，重點就是要去享受你的人生，得到你想要的人生，不是嗎？要達成這種目標很容易嗎？
在這裡，我免費提供一個萬靈秘方，要 給所有的人去創造自己的現實。如果使用得法，相信我，你可以讓它變得很容易。但是物隨心轉，你如果要讓它變得複雜，它就會變複雜；如果你要讓它保持單純， 你就會得到單純的神蹟，簡單而有強大效力。你會發現你非常容易就可掌握住你的命運與你的將來。相信而且實踐這些簡單的步驟，你就會凡事都如有神助。何樂不 為？以下就是我的秘方
第一步：說明你想要什麼
怎 麼說？向誰說？你只要向自己說出你單純的欲求，同時向天、向地、向整個宇宙求，也可以向你所信仰的上帝或神明求，事實上就是要向整個宇宙求；同時也要去感 受到你得到你的欲求後會有的感覺，自動而自然的去感覺。你必須做的是說清楚你想要什麼，說得越清楚越好，單純的欲求。
不要去管你要怎麼去達成這個欲求。
因為如何完成的過程，會一步一步的自然展現在你眼前。只要清楚明白結果就可以了，不必去管過程。你到底希望有什麼結果，感覺、想像、而且去看到它已發生了。
同時也「不」要去管「不想」得到什麼。因為你「關心」到的事，就變成你想要的而成就在你的眼前。所以當你關心你不要的東西時，那件你不要的東西就反而變成你會得到的了。
你關心的跟你感覺的，都會在將來被你創造出來：所以要去感覺在你得到你想要的欲求時你會擁有的感覺，去創造摸索出那種感覺，你必須擁有這種感覺，有了這種感覺，你就會創造出令你滿意的影像，天天去感受到你會有這樣的將來：有欲求、有感覺、有影像，這是第一步。
第二步：讓宇宙天地及你的神回應你
首先，我們要知道整個宇宙是如何運作的，這個宇宙是我們可以看到但並不知道何以如此的。
古人常說：「天行健，君子自強不息」;現在我們的天文學知識告訴我們，宇宙不斷的在在擴大，祂無窮盡的在擴大，以回應祂內在每一部分的需求，包括你身體內每一個細胞渴求生存與健康的需求。祂的永恆跟無限，會創造一切，滿足我們所有的欲求。
不少得諾貝爾獎的量子物理學家都指出：你怎麼觀察，你就會創造出你想要觀察的景象。你會創造你自己的現實。你想怎麼去觀，宇宙就會創造出這個經驗給你，
這 在過去幾十年中已被很多量子物理學者所證實。用比較經典的科學語言表達：這個宇宙會創造你所需求的，祂會處理如何創造的過程，所以你越放下，讓宇宙替你找 出路，你就會越快讓宇宙的創造發生在你身上。所以，你越早放下如何產生的過程，這個過程就會越早發生在你身上，包括那些你從來也沒想到的過程。
但如果你堅持要去知道如何，你就會阻斷事情發生的路途與可能。你同時也要讓所有的不滿足、焦慮、不安、罪惡感、羞愧、或任何其他支支節節，完全放下，讓它們消失，因為你若不放下，你都會讓宇宙幫你把它們創造出來。所以不管從內、或從外，你都要放下！ 心裡只存一個單純的念頭，你要得到你想要得到的。
第三步：接收
這是最後一步，也是很多人搞不清楚的一步。你必須要去接收，就像收音機收到訊號一樣。收音機本身必須調對自已的頻率，才有辦法收到從電台來的音樂的訊號。
同樣的，你也必須調對自己的頻率去符合宇宙的頻率，去接收你所要求的，讓它發生在你的經驗裡。這是主要的關鍵，這一步又分兩個部分。
第 一，在這裡所謂調頻率最重要的是要調出你所自然感覺到的很舒暢的感覺，一種完全跟你內心符合的感覺。當你得到你想要的時，你會有什麼感覺呢？現在就把這個 感覺感覺出來。當你擁有一部夢幻的車、有一個理想的愛人、開創了一個驚人的事業時，你會有什麼感覺呢？你要先去那兒等著，現在就先去把它感覺出來，要感覺 到美好無比。當你感到害怕、絕望等等時，你就已不在可以得到你所欲求的狀況當中了。
第二，抓住每一個鼓舞與巧合，這種巧 合不一定要符合理性或物理定律，也不需要用習慣或常理來解釋，當你看到機會密集出現在你身旁的時候，你要趕緊抓住它們。如果你碰到有人提起你正在尋找的事 情時，就跟著那個跡象走。如果你覺得有必要打某通電話或見某人時，就去做。可能你須再走一步或一千步，你可能不知道你必須走多少步才會達成目標，但如果你 不停的向前多走一步，保證你一定會到達那裡，接收到你想要的東西。
你要每天操練，有恆心的操練，每天只要五分鐘就行了。每天的這五分鐘的用途是什麼？你用五分鐘得到了一個念頭，同時在促使這個念頭開始物質化變成事實，整個步驟就這麼簡單。
作者 陳勝英
每天操練五分鐘
讓你心想事成
這是一篇值得你反覆咀嚼、反覆領悟、反覆體驗、反覆實踐的文章
操練心智，讓我們得到想要的一切，自古以來多少賢智之士都在潛心鑽研其法。感謝現代眾多大師在催眠學及心靈學上的努力，我們已掌握到某些有效法則。現在我將我多年研讀、經驗、探討的結果，公布在此，希望網友 諸 君，共同實習努力，開創你們個人生命的光輝與奇蹟。
要 心想事成、得償所願，事實上並非難事，讓我們把事情簡單化，越簡單越好。先說你想要什麼？更多錢？新房子？法國假期？新愛人？超魅力身材？不管是什麼？都 是物質上的東西，對不對？都是單純的物質。還有為什麼？你想追求什麼感覺？所以你會有安全感？快樂？滿足？不管什麼理由，都是因為你可以覺得很好，覺得自 由，經驗到某種滿意度，重點就是要去享受你的人生，得到你想要的人生，不是嗎？要達成這種目標很容易嗎？
在這裡，我免費提供一個萬靈秘方，要 給所有的人去創造自己的現實。如果使用得法，相信我，你可以讓它變得很容易。但是物隨心轉，你如果要讓它變得複雜，它就會變複雜；如果你要讓它保持單純， 你就會得到單純的神蹟，簡單而有強大效力。你會發現你非常容易就可掌握住你的命運與你的將來。相信而且實踐這些簡單的步驟，你就會凡事都如有神助。何樂不 為？以下就是我的秘方
第一步：說明你想要什麼
怎 麼說？向誰說？你只要向自己說出你單純的欲求，同時向天、向地、向整個宇宙求，也可以向你所信仰的上帝或神明求，事實上就是要向整個宇宙求；同時也要去感 受到你得到你的欲求後會有的感覺，自動而自然的去感覺。你必須做的是說清楚你想要什麼，說得越清楚越好，單純的欲求。
不要去管你要怎麼去達成這個欲求。
因為如何完成的過程，會一步一步的自然展現在你眼前。只要清楚明白結果就可以了，不必去管過程。你到底希望有什麼結果，感覺、想像、而且去看到它已發生了。
同時也「不」要去管「不想」得到什麼。因為你「關心」到的事，就變成你想要的而成就在你的眼前。所以當你關心你不要的東西時，那件你不要的東西就反而變成你會得到的了。
你關心的跟你感覺的，都會在將來被你創造出來：所以要去感覺在你得到你想要的欲求時你會擁有的感覺，去創造摸索出那種感覺，你必須擁有這種感覺，有了這種感覺，你就會創造出令你滿意的影像，天天去感受到你會有這樣的將來：有欲求、有感覺、有影像，這是第一步。
第二步：讓宇宙天地及你的神回應你
首先，我們要知道整個宇宙是如何運作的，這個宇宙是我們可以看到但並不知道何以如此的。
古人常說：「天行健，君子自強不息」;現在我們的天文學知識告訴我們，宇宙不斷的在在擴大，祂無窮盡的在擴大，以回應祂內在每一部分的需求，包括你身體內每一個細胞渴求生存與健康的需求。祂的永恆跟無限，會創造一切，滿足我們所有的欲求。
不少得諾貝爾獎的量子物理學家都指出：你怎麼觀察，你就會創造出你想要觀察的景象。你會創造你自己的現實。你想怎麼去觀，宇宙就會創造出這個經驗給你，
這 在過去幾十年中已被很多量子物理學者所證實。用比較經典的科學語言表達：這個宇宙會創造你所需求的，祂會處理如何創造的過程，所以你越放下，讓宇宙替你找 出路，你就會越快讓宇宙的創造發生在你身上。所以，你越早放下如何產生的過程，這個過程就會越早發生在你身上，包括那些你從來也沒想到的過程。
但如果你堅持要去知道如何，你就會阻斷事情發生的路途與可能。你同時也要讓所有的不滿足、焦慮、不安、罪惡感、羞愧、或任何其他支支節節，完全放下，讓它們消失，因為你若不放下，你都會讓宇宙幫你把它們創造出來。所以不管從內、或從外，你都要放下！ 心裡只存一個單純的念頭，你要得到你想要得到的。
第三步：接收
這是最後一步，也是很多人搞不清楚的一步。你必須要去接收，就像收音機收到訊號一樣。收音機本身必須調對自已的頻率，才有辦法收到從電台來的音樂的訊號。
同樣的，你也必須調對自己的頻率去符合宇宙的頻率，去接收你所要求的，讓它發生在你的經驗裡。這是主要的關鍵，這一步又分兩個部分。
第 一，在這裡所謂調頻率最重要的是要調出你所自然感覺到的很舒暢的感覺，一種完全跟你內心符合的感覺。當你得到你想要的時，你會有什麼感覺呢？現在就把這個 感覺感覺出來。當你擁有一部夢幻的車、有一個理想的愛人、開創了一個驚人的事業時，你會有什麼感覺呢？你要先去那兒等著，現在就先去把它感覺出來，要感覺 到美好無比。當你感到害怕、絕望等等時，你就已不在可以得到你所欲求的狀況當中了。
第二，抓住每一個鼓舞與巧合，這種巧 合不一定要符合理性或物理定律，也不需要用習慣或常理來解釋，當你看到機會密集出現在你身旁的時候，你要趕緊抓住它們。如果你碰到有人提起你正在尋找的事 情時，就跟著那個跡象走。如果你覺得有必要打某通電話或見某人時，就去做。可能你須再走一步或一千步，你可能不知道你必須走多少步才會達成目標，但如果你 不停的向前多走一步，保證你一定會到達那裡，接收到你想要的東西。
你要每天操練，有恆心的操練，每天只要五分鐘就行了。每天的這五分鐘的用途是什麼？你用五分鐘得到了一個念頭，同時在促使這個念頭開始物質化變成事實，整個步驟就這麼簡單。
作者 陳勝英
每天操練五分鐘
讓你心想事成
這是一篇值得你反覆咀嚼、反覆領悟、反覆體驗、反覆實踐的文章
操練心智，讓我們得到想要的一切，自古以來多少賢智之士都在潛心鑽研其法。感謝現代眾多大師在催眠學及心靈學上的努力，我們已掌握到某些有效法則。現在我將我多年研讀、經驗、探討的結果，公布在此，希望網友 諸 君，共同實習努力，開創你們個人生命的光輝與奇蹟。
要 心想事成、得償所願，事實上並非難事，讓我們把事情簡單化，越簡單越好。先說你想要什麼？更多錢？新房子？法國假期？新愛人？超魅力身材？不管是什麼？都 是物質上的東西，對不對？都是單純的物質。還有為什麼？你想追求什麼感覺？所以你會有安全感？快樂？滿足？不管什麼理由，都是因為你可以覺得很好，覺得自 由，經驗到某種滿意度，重點就是要去享受你的人生，得到你想要的人生，不是嗎？要達成這種目標很容易嗎？
在這裡，我免費提供一個萬靈秘方，要 給所有的人去創造自己的現實。如果使用得法，相信我，你可以讓它變得很容易。但是物隨心轉，你如果要讓它變得複雜，它就會變複雜；如果你要讓它保持單純， 你就會得到單純的神蹟，簡單而有強大效力。你會發現你非常容易就可掌握住你的命運與你的將來。相信而且實踐這些簡單的步驟，你就會凡事都如有神助。何樂不 為？以下就是我的秘方
第一步：說明你想要什麼
怎 麼說？向誰說？你只要向自己說出你單純的欲求，同時向天、向地、向整個宇宙求，也可以向你所信仰的上帝或神明求，事實上就是要向整個宇宙求；同時也要去感 受到你得到你的欲求後會有的感覺，自動而自然的去感覺。你必須做的是說清楚你想要什麼，說得越清楚越好，單純的欲求。
不要去管你要怎麼去達成這個欲求。
因為如何完成的過程，會一步一步的自然展現在你眼前。只要清楚明白結果就可以了，不必去管過程。你到底希望有什麼結果，感覺、想像、而且去看到它已發生了。
同時也「不」要去管「不想」得到什麼。因為你「關心」到的事，就變成你想要的而成就在你的眼前。所以當你關心你不要的東西時，那件你不要的東西就反而變成你會得到的了。
你關心的跟你感覺的，都會在將來被你創造出來：所以要去感覺在你得到你想要的欲求時你會擁有的感覺，去創造摸索出那種感覺，你必須擁有這種感覺，有了這種感覺，你就會創造出令你滿意的影像，天天去感受到你會有這樣的將來：有欲求、有感覺、有影像，這是第一步。
第二步：讓宇宙天地及你的神回應你
首先，我們要知道整個宇宙是如何運作的，這個宇宙是我們可以看到但並不知道何以如此的。
古人常說：「天行健，君子自強不息」;現在我們的天文學知識告訴我們，宇宙不斷的在在擴大，祂無窮盡的在擴大，以回應祂內在每一部分的需求，包括你身體內每一個細胞渴求生存與健康的需求。祂的永恆跟無限，會創造一切，滿足我們所有的欲求。
不少得諾貝爾獎的量子物理學家都指出：你怎麼觀察，你就會創造出你想要觀察的景象。你會創造你自己的現實。你想怎麼去觀，宇宙就會創造出這個經驗給你，
這 在過去幾十年中已被很多量子物理學者所證實。用比較經典的科學語言表達：這個宇宙會創造你所需求的，祂會處理如何創造的過程，所以你越放下，讓宇宙替你找 出路，你就會越快讓宇宙的創造發生在你身上。所以，你越早放下如何產生的過程，這個過程就會越早發生在你身上，包括那些你從來也沒想到的過程。
但如果你堅持要去知道如何，你就會阻斷事情發生的路途與可能。你同時也要讓所有的不滿足、焦慮、不安、罪惡感、羞愧、或任何其他支支節節，完全放下，讓它們消失，因為你若不放下，你都會讓宇宙幫你把它們創造出來。所以不管從內、或從外，你都要放下！ 心裡只存一個單純的念頭，你要得到你想要得到的。
第三步：接收
這是最後一步，也是很多人搞不清楚的一步。你必須要去接收，就像收音機收到訊號一樣。收音機本身必須調對自已的頻率，才有辦法收到從電台來的音樂的訊號。
同樣的，你也必須調對自己的頻率去符合宇宙的頻率，去接收你所要求的，讓它發生在你的經驗裡。這是主要的關鍵，這一步又分兩個部分。
第 一，在這裡所謂調頻率最重要的是要調出你所自然感覺到的很舒暢的感覺，一種完全跟你內心符合的感覺。當你得到你想要的時，你會有什麼感覺呢？現在就把這個 感覺感覺出來。當你擁有一部夢幻的車、有一個理想的愛人、開創了一個驚人的事業時，你會有什麼感覺呢？你要先去那兒等著，現在就先去把它感覺出來，要感覺 到美好無比。當你感到害怕、絕望等等時，你就已不在可以得到你所欲求的狀況當中了。
第二，抓住每一個鼓舞與巧合，這種巧 合不一定要符合理性或物理定律，也不需要用習慣或常理來解釋，當你看到機會密集出現在你身旁的時候，你要趕緊抓住它們。如果你碰到有人提起你正在尋找的事 情時，就跟著那個跡象走。如果你覺得有必要打某通電話或見某人時，就去做。可能你須再走一步或一千步，你可能不知道你必須走多少步才會達成目標，但如果你 不停的向前多走一步，保證你一定會到達那裡，接收到你想要的東西。
你要每天操練，有恆心的操練，每天只要五分鐘就行了。每天的這五分鐘的用途是什麼？你用五分鐘得到了一個念頭，同時在促使這個念頭開始物質化變成事實，整個步驟就這麼簡單。
秘密說：觀想 ~ 是一個協助心想事成的強效方法！
觀想之所以有效，那是因為你在心中創造一個「已經擁有想要事物的」美好畫面。然後，那擁有感就越發真實，你的心靈就會產生真的已經夢想實現的良好感覺，而這強烈的感受就會向宇宙發出強大的頻率跟震動。根據吸引力法則，宇宙就會回應你一模一樣的畫面傳導回來並協助你實現！
觀想，會容易呈現下列兩種狀況：
1. 你是在觀想？還是整天在做白日夢？
當你陷入這種隨時隨地都在觀想(更正確的說法是做白日夢)的狀態時，會產生一個很弔詭的情況。 由於心靈已經分不清楚這到底已經成真還是尚未實現，因此心靈傳給宇宙的訊息就會認為你的夢想已經實現了，於是乎…所有的夢想真的就變成夢一場。
2. 有些人，更是大部分的人，不是屬於視覺型特質的體質，沒有畫面、沒有感覺，所以要他們觀想畫面，那比登天還難，弄到最後，放棄觀想的居多，然後歸類觀想是個很辛苦也很痛苦的夭壽難初體驗。
觀想對於要達到心想事成而言其實是有很大的加分效果，不過要在對的時間、良好的感覺、能量充足的情況下，更重要的是要用對的腦部區塊下去執行，才會有事半功倍的效果。
請記住，觀想一定要潛意識跟能量的配合才有辦法將你的夢想上達天聽，然後把該做的事情輕鬆並精準的執行下去，接著閒閒的等著夢想實現。
所謂對的時間就是：我們人體的心智每天最接近潛意識的時候是~ 剛睡醒的十五分鐘，以及睡前十五分鐘。 運用這與潛意識最相近的時刻進行觀想或是祈禱，甚至計畫今天一整天或是明天想要完成的事情，幾次實驗下來，你會發覺所有的事情都會異常的順利而且輕鬆毫不費力。
而如果你光只是「想」，卻沒有強烈的渴望或是企圖心時，就會淪為作白日夢的狀況，夢想不但不會實現，只會讓你陷入飄飄然的狀態，自然而然離目標以及夢想越來越遠，甚至遠到你都懶得去追尋了。
良好的感覺是指：
當你在心情良好的情況下觀想時，那你所傳達出去的頻率跟震動就會充滿喜悅跟欣喜，那麼根據吸引力法則，宇宙不但會非常大方的回贈你美夢成真，還會天天附上美麗的好心情；反之，當你在觀想前，剛好發生不愉快的事件，例如跟男友吵架、或是跟媽媽起衝突，走路採到狗屎、路上遇到惡霸，這時你所散發出來的頻率跟震動都是呈現負面不和諧的狀態，一旦接著作觀想的動作，根據吸引力法則的定律，宇宙就會大方的回應你…任何符合你頻率與震動的事件。
至於充足的能量：我們人體的細胞會記憶，這已經不是什麼天大的秘密了，但老一輩的常說：『人生不如意十之八九』，這樣的話著實害死我們這些後生晚輩，所以我們人體的細胞也是記住了大部分不愉快的事件，不愉快的事件所產生的頻率為何？不用大腦想也知道是不和諧的負面能量！於是乎我們的能量場會基於過去的負面回憶而產生了負面能量，這也是我們為何無法靠觀想心想事成的主要關鍵。
那我們要怎麼樣具有充足的正面能量呢？ 答案在光跟愛！這坊間有許多關於光的靈修課程，大家可以憑感覺去挑選適合自己的法門；佛家的持咒念經也是增強正面能量的一種方式；還有祈禱、多念具有愛的能量的肯定語句、練氣功等對於增強能量都是非常棒的方法。 當然正確的飲食也很重要，保持規律的運動，多到大自然走走更是加強正面能量的不二法門。
不過最棒的是不用錢又可以促進身體維他命D合成的「太陽光」。 多照太陽，的確可以協助我們人體排出陰氣，自然達到強身健體的功效。
還有~ 懂得運用節氣的變化更是能輕而易舉的達到心想事成的效果。
每年的二分二至以及每個月的初一十五，也就是俗稱的新月與滿月。每個月的這兩個時候都是能量非常強大的日子。 運用新月的節氣來許願或是觀想，可協助物質界的願望實現；運用滿月的日子來許願或是靜心冥想，可協助釋放負面能量與舊有負面的行為模式，所以Isis每個月都會舉辦新月以及滿月許願冥想，為的就是要增強我們個人的正面能量，讓我們的人生能夠更富足自在。
最後~ 觀想的關鍵在於用大腦的前額葉最為觀想畫面的所在地。
前面Isis有提到，大部分的人不是那麼能夠具體觀想到畫面的體質，根據這樣的情況有以下的建議：
1. 觀想是要靠練習的，例如你可以選一顆蘋果擺在你的眼前，然後看清楚這顆蘋果的所有紋路跟細節後，接著閉上眼睛，把剛剛所看到的畫面描繪一遍，如此多練習數次，觀想能力就會大大提升。
2. 如果連練習都懶得練，那麼請根據你的夢想去找尋相關的圖片、照片、或是雜誌，然後剪下來，製作一個夢想版，每天睡前起床都看進腦海裡，把畫面放進前額頭裡面，這跟觀想有同樣的效果。
在你的生活中遵循上述的原則跟秘訣，相信宇宙一定不會讓我們失望的
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EPB18nabAx4EACJimgfU2XJY/article?mid=3648
秘密說：觀想 ~ 是一個協助心想事成的強效方法！
觀想之所以有效，那是因為你在心中創造一個「已經擁有想要事物的」美好畫面。然後，那擁有感就越發真實，你的心靈就會產生真的已經夢想實現的良好感覺，而這強烈的感受就會向宇宙發出強大的頻率跟震動。根據吸引力法則，宇宙就會回應你一模一樣的畫面傳導回來並協助你實現！
觀想，會容易呈現下列兩種狀況：
1. 你是在觀想？還是整天在做白日夢？
當你陷入這種隨時隨地都在觀想(更正確的說法是做白日夢)的狀態時，會產生一個很弔詭的情況。 由於心靈已經分不清楚這到底已經成真還是尚未實現，因此心靈傳給宇宙的訊息就會認為你的夢想已經實現了，於是乎…所有的夢想真的就變成夢一場。
2. 有些人，更是大部分的人，不是屬於視覺型特質的體質，沒有畫面、沒有感覺，所以要他們觀想畫面，那比登天還難，弄到最後，放棄觀想的居多，然後歸類觀想是個很辛苦也很痛苦的夭壽難初體驗。
觀想對於要達到心想事成而言其實是有很大的加分效果，不過要在對的時間、良好的感覺、能量充足的情況下，更重要的是要用對的腦部區塊下去執行，才會有事半功倍的效果。
請記住，觀想一定要潛意識跟能量的配合才有辦法將你的夢想上達天聽，然後把該做的事情輕鬆並精準的執行下去，接著閒閒的等著夢想實現。
所謂對的時間就是：我們人體的心智每天最接近潛意識的時候是~ 剛睡醒的十五分鐘，以及睡前十五分鐘。 運用這與潛意識最相近的時刻進行觀想或是祈禱，甚至計畫今天一整天或是明天想要完成的事情，幾次實驗下來，你會發覺所有的事情都會異常的順利而且輕鬆毫不費力。
而如果你光只是「想」，卻沒有強烈的渴望或是企圖心時，就會淪為作白日夢的狀況，夢想不但不會實現，只會讓你陷入飄飄然的狀態，自然而然離目標以及夢想越來越遠，甚至遠到你都懶得去追尋了。
良好的感覺是指：
當你在心情良好的情況下觀想時，那你所傳達出去的頻率跟震動就會充滿喜悅跟欣喜，那麼根據吸引力法則，宇宙不但會非常大方的回贈你美夢成真，還會天天附上美麗的好心情；反之，當你在觀想前，剛好發生不愉快的事件，例如跟男友吵架、或是跟媽媽起衝突，走路採到狗屎、路上遇到惡霸，這時你所散發出來的頻率跟震動都是呈現負面不和諧的狀態，一旦接著作觀想的動作，根據吸引力法則的定律，宇宙就會大方的回應你…任何符合你頻率與震動的事件。
至於充足的能量：我們人體的細胞會記憶，這已經不是什麼天大的秘密了，但老一輩的常說：『人生不如意十之八九』，這樣的話著實害死我們這些後生晚輩，所以我們人體的細胞也是記住了大部分不愉快的事件，不愉快的事件所產生的頻率為何？不用大腦想也知道是不和諧的負面能量！於是乎我們的能量場會基於過去的負面回憶而產生了負面能量，這也是我們為何無法靠觀想心想事成的主要關鍵。
那我們要怎麼樣具有充足的正面能量呢？ 答案在光跟愛！這坊間有許多關於光的靈修課程，大家可以憑感覺去挑選適合自己的法門；佛家的持咒念經也是增強正面能量的一種方式；還有祈禱、多念具有愛的能量的肯定語句、練氣功等對於增強能量都是非常棒的方法。 當然正確的飲食也很重要，保持規律的運動，多到大自然走走更是加強正面能量的不二法門。
不過最棒的是不用錢又可以促進身體維他命D合成的「太陽光」。 多照太陽，的確可以協助我們人體排出陰氣，自然達到強身健體的功效。
還有~ 懂得運用節氣的變化更是能輕而易舉的達到心想事成的效果。
每年的二分二至以及每個月的初一十五，也就是俗稱的新月與滿月。每個月的這兩個時候都是能量非常強大的日子。 運用新月的節氣來許願或是觀想，可協助物質界的願望實現；運用滿月的日子來許願或是靜心冥想，可協助釋放負面能量與舊有負面的行為模式，所以Isis每個月都會舉辦新月以及滿月許願冥想，為的就是要增強我們個人的正面能量，讓我們的人生能夠更富足自在。
最後~ 觀想的關鍵在於用大腦的前額葉最為觀想畫面的所在地。
前面Isis有提到，大部分的人不是那麼能夠具體觀想到畫面的體質，根據這樣的情況有以下的建議：
1. 觀想是要靠練習的，例如你可以選一顆蘋果擺在你的眼前，然後看清楚這顆蘋果的所有紋路跟細節後，接著閉上眼睛，把剛剛所看到的畫面描繪一遍，如此多練習數次，觀想能力就會大大提升。
2. 如果連練習都懶得練，那麼請根據你的夢想去找尋相關的圖片、照片、或是雜誌，然後剪下來，製作一個夢想版，每天睡前起床都看進腦海裡，把畫面放進前額頭裡面，這跟觀想有同樣的效果。
在你的生活中遵循上述的原則跟秘訣，相信宇宙一定不會讓我們失望的
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EPB18nabAx4EACJimgfU2XJY/article?mid=3648
秘密說：觀想 ~ 是一個協助心想事成的強效方法！
觀想之所以有效，那是因為你在心中創造一個「已經擁有想要事物的」美好畫面。然後，那擁有感就越發真實，你的心靈就會產生真的已經夢想實現的良好感覺，而這強烈的感受就會向宇宙發出強大的頻率跟震動。根據吸引力法則，宇宙就會回應你一模一樣的畫面傳導回來並協助你實現！
觀想，會容易呈現下列兩種狀況：
1. 你是在觀想？還是整天在做白日夢？
當你陷入這種隨時隨地都在觀想(更正確的說法是做白日夢)的狀態時，會產生一個很弔詭的情況。 由於心靈已經分不清楚這到底已經成真還是尚未實現，因此心靈傳給宇宙的訊息就會認為你的夢想已經實現了，於是乎…所有的夢想真的就變成夢一場。
2. 有些人，更是大部分的人，不是屬於視覺型特質的體質，沒有畫面、沒有感覺，所以要他們觀想畫面，那比登天還難，弄到最後，放棄觀想的居多，然後歸類觀想是個很辛苦也很痛苦的夭壽難初體驗。
觀想對於要達到心想事成而言其實是有很大的加分效果，不過要在對的時間、良好的感覺、能量充足的情況下，更重要的是要用對的腦部區塊下去執行，才會有事半功倍的效果。
請記住，觀想一定要潛意識跟能量的配合才有辦法將你的夢想上達天聽，然後把該做的事情輕鬆並精準的執行下去，接著閒閒的等著夢想實現。
所謂對的時間就是：我們人體的心智每天最接近潛意識的時候是~ 剛睡醒的十五分鐘，以及睡前十五分鐘。 運用這與潛意識最相近的時刻進行觀想或是祈禱，甚至計畫今天一整天或是明天想要完成的事情，幾次實驗下來，你會發覺所有的事情都會異常的順利而且輕鬆毫不費力。
而如果你光只是「想」，卻沒有強烈的渴望或是企圖心時，就會淪為作白日夢的狀況，夢想不但不會實現，只會讓你陷入飄飄然的狀態，自然而然離目標以及夢想越來越遠，甚至遠到你都懶得去追尋了。
良好的感覺是指：
當你在心情良好的情況下觀想時，那你所傳達出去的頻率跟震動就會充滿喜悅跟欣喜，那麼根據吸引力法則，宇宙不但會非常大方的回贈你美夢成真，還會天天附上美麗的好心情；反之，當你在觀想前，剛好發生不愉快的事件，例如跟男友吵架、或是跟媽媽起衝突，走路採到狗屎、路上遇到惡霸，這時你所散發出來的頻率跟震動都是呈現負面不和諧的狀態，一旦接著作觀想的動作，根據吸引力法則的定律，宇宙就會大方的回應你…任何符合你頻率與震動的事件。
至於充足的能量：我們人體的細胞會記憶，這已經不是什麼天大的秘密了，但老一輩的常說：『人生不如意十之八九』，這樣的話著實害死我們這些後生晚輩，所以我們人體的細胞也是記住了大部分不愉快的事件，不愉快的事件所產生的頻率為何？不用大腦想也知道是不和諧的負面能量！於是乎我們的能量場會基於過去的負面回憶而產生了負面能量，這也是我們為何無法靠觀想心想事成的主要關鍵。
那我們要怎麼樣具有充足的正面能量呢？ 答案在光跟愛！這坊間有許多關於光的靈修課程，大家可以憑感覺去挑選適合自己的法門；佛家的持咒念經也是增強正面能量的一種方式；還有祈禱、多念具有愛的能量的肯定語句、練氣功等對於增強能量都是非常棒的方法。 當然正確的飲食也很重要，保持規律的運動，多到大自然走走更是加強正面能量的不二法門。
不過最棒的是不用錢又可以促進身體維他命D合成的「太陽光」。 多照太陽，的確可以協助我們人體排出陰氣，自然達到強身健體的功效。
還有~ 懂得運用節氣的變化更是能輕而易舉的達到心想事成的效果。
每年的二分二至以及每個月的初一十五，也就是俗稱的新月與滿月。每個月的這兩個時候都是能量非常強大的日子。 運用新月的節氣來許願或是觀想，可協助物質界的願望實現；運用滿月的日子來許願或是靜心冥想，可協助釋放負面能量與舊有負面的行為模式，所以Isis每個月都會舉辦新月以及滿月許願冥想，為的就是要增強我們個人的正面能量，讓我們的人生能夠更富足自在。
最後~ 觀想的關鍵在於用大腦的前額葉最為觀想畫面的所在地。
前面Isis有提到，大部分的人不是那麼能夠具體觀想到畫面的體質，根據這樣的情況有以下的建議：
1. 觀想是要靠練習的，例如你可以選一顆蘋果擺在你的眼前，然後看清楚這顆蘋果的所有紋路跟細節後，接著閉上眼睛，把剛剛所看到的畫面描繪一遍，如此多練習數次，觀想能力就會大大提升。
2. 如果連練習都懶得練，那麼請根據你的夢想去找尋相關的圖片、照片、或是雜誌，然後剪下來，製作一個夢想版，每天睡前起床都看進腦海裡，把畫面放進前額頭裡面，這跟觀想有同樣的效果。
在你的生活中遵循上述的原則跟秘訣，相信宇宙一定不會讓我們失望的
引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EPB18nabAx4EACJimgfU2XJY/article?mid=3648
我們可以用一些「不太重要」的小事來「練習」下訂單，練習有助於提升信任，信任提升後，願望實現的速度也會比較快。
舉例來說，我住的地方小到塞不下洗衣機，所以我都是去洗衣店洗衣服。最近我發現那家店的九號乾衣機溫度最高、烘乾速度最快，相較之下，十一號是最遜的，乾衣速度最慢。「OK，我希望下次可以使用乾衣機九號，麻煩了。」那天我下了這樣的訂單。
隔週，我在洗衣店將衣服放進洗衣機裡，然後望向乾衣機那邊。「等等，我不是下訂單要使用九號嗎？不會吧，九號已經被占用了。我那『心愛的』十一號卻沒人用。好吧，也許九號被占用的時間只剩一下下而已。我只能用那個爛乾衣機嗎？拜託不要啦。」就在我對著乾衣機生氣時，事情出現大逆轉。「呼滴嘟滴嘟，」我隨口亂哼著。我那台洗衣機停止了。就在洗衣機蓋子打開的那一瞬間，九號烘衣機也停止運轉，然後……原本在用的那個太太就把她的衣物取出來，於是我就在那一秒接收了先前下好訂單的九號乾衣機。
如果這種事情一年只發生一次，是可以當作偶發事件。但如果你越敞開心胸，類似這樣心想事成的事就會越常發生，到最後，你就會習慣這些事如你所願的每天接連出現。不管用怎樣的方式，我們應該要減少生活中的壓力，這樣才能擁有更多快樂與閒暇。
還有一個下訂單的範例：就如剛剛所說，我住的地方很窄小，只有四十平方公尺。我就在這裡睡覺兼工作，真的是小到不行。如果住處能稍微大一點，例如袖珍可愛的城堡也不壞。但是房租不能再增加，因為我現在住的地方租金很便宜，我一點都不想再多付租金，否則我還得為這筆租金多做些工作，這可不好玩。
為了讓事情更有趣，我和朋友對宇宙下了這樣的訂單：「請送個城堡給我吧！」下了這個好玩的訂單後過了大約一年，我另外一個朋友真的搬進城堡裡，在那邊生活與工作。趁一次週末的拜訪，我好好逛過城堡，並徹底愛上它。那裡就像長襪皮皮（譯注）的彩色屋，不過，是屬於大人的彩色屋。城堡裡到處都是走廊、樓梯、轉角、陰暗角落以及坡道，非常大，當然也很舒適。
仔細觀察這個城堡，它會是個理想的公寓及辦公室，和我所想的相去不遠。幾個星期後，我這位朋友打電話來說：他們想要擴編團隊，也許我可以跟他們一起工作，當然也可以住在城堡裡。
然後我又到那裡去了，而且一到就獲得了另外三個很棒的巧合故事，那是替一本以巧合為主題的書收集的（當時我正在收集發生在各類人身上最棒的巧合故事）。
不過在城堡裡工作沒有很順利，因為工作所需的知識，我還有所欠缺。而且我也不是很喜歡住得離男朋友太遠。另外，雖然這個附有小教堂及六十三個房間的城堡非常漂亮，但它主要是一座堡壘，矗立在山邊，而且沒有花園。
如果城堡還有花園，而且也離我男朋友近一點，那就更好了。不過，公寓與辦公室的部分確實符合我所願！我原本只有想到這幾點。所以有時候如果我想到一些類似的東西，我會先自問，我的內心是否真的希望這樣的情況發生？每一次都完全精準的如我所願，似乎不太可能！？
最近我還有個朋友也找到一座城堡，要改建成附有素食烹飪教室的教學中心，位於慕尼黑南方，更靠近我男朋友的住處。城堡裡有一座非常漂亮的可愛花園——從陽台望出去還有美麗的湖光山色。當然啦，他星期日前往度假，也順便帶我一塊去了，而且啊，儘管是星期日，城堡的管理員並沒有休假去。還有，這裡的管理員很和善，更棒的是，當這裡改建完成後，需要各種工作伙伴。大家可以坐在一起聊天……
我目前正在撰寫那本關於巧合的書，同時也忙著編一本自己的（正向思考的）雜誌，要花很多時間。也就是說，我何時可以在哪個城堡和別人一起工作，都還沒個準。有個熟人問我一個問題：難道我都不怕這個「送貨中心」來跟我「收帳」嗎？我坐在這兒，訂了這麼如夢似幻的東西，得到了之後卻沒有使用。這樣子實在不怎麼妥當。
「你怎麼思考，世界就會是那個樣。」我只能這樣回答她。如果你躲在小房間裡，想著「我沒有權力這麼做」，那麼什麼事也不會發生。如果你還是害怕所謂的「帳單」或「代價」，那麼你也就創造了這樣子的實相。因為「你怎麼思考，世界就會是那個樣」！
我反而有預感，自己會因為下了很多超棒的訂單而獲得額外的回報。就像送貨中心的工作人員收到一筆數量很大的訂單而再多送一些禮物。
這個技巧有難以衡量的好處，人透過一種神祕的方式不再感到孤單。越常運用「下訂單」的技巧，這種不再孤單的感覺會越強烈。「親愛的宇宙，我找不到眼鏡……這次我把眼鏡擺在哪裡？麻煩給個暗示。啊，在這裡，謝了。」
「我這篇要給雜誌的文章還需要一點小小的『助力』，喂，宇宙下訂單服務中心，你有什麼主意嗎？該怎麼做？在哪裡呢？我該去哪挖掘我要的東西呢？這裡頭只有垃圾啦！不，真不敢相信，我丟掉這張紙條已經好幾年了。這恰恰就是我為了這篇文章一直尋求的東西！」
大家或許也會跟自己講話，跟自己的潛意識講話。只要能行得通，什麼樣的方式都無所謂。伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯博士（Elisabeth Kubler-Ross）對瀕死體驗的多年研究，以及一些有通靈能力朋友的經驗，常讓我深思。我想，大家對於各種可能性，不妨保持開放的心態。我是從實用的角度來看待這件事──行得通才是最重要的！
無論如何，回頭來談談我那些「芝麻大的訂單」。有時候，生活上會遇到危機狀況（只是有可能），在極度驚恐下，我們多半想不出該怎麼幫自己擺脫這種狀況。或者也想不出該怎麼幫別人。我們有辦法嗎？越是以平常心來下訂單，就越容易替危機狀況找到靈感與解決方法，也越能保持鎮靜。我總是窩在小房間裡喃喃自語：「好吧，如果我自己辦不到，那就只好下訂單了。」這是個有用的方法。
我一定是在下意識裡把危機訂給自己。一切原本就存在於我內心。但如果人已經昏頭了，要他至少有意識地向宇宙下一個良好解決方法的訂單，這不是不切實際嗎？我的忠告是，要從受難者變成創造者。依我之見，一個「清醒」的人並非什麼都知道、什麼都做得到，而是會觀察自己、在任何情況下都能清楚作決定的人：「我想要思考什麼？我想要透過我的思想與感覺，為自己創造什麼？」明確的意向（=下訂單）有助於獲得宇宙明確的回應。如大家所見，我那些城堡和其他許多不太可能實現的願望，也都成真了！
接下來的幾個篇章，會提供訣竅與激勵，讓大家更容易「進入宇宙之流」，心胸更開放，也更信心滿滿。這些篇章就某種程度來說是一種「下訂單訓練」。其實，下訂單這件事也不是很簡單……相反地，簡直困難得可怕。這裡頭只有唯一一個困難，這個困難就是要徹底領悟下訂單有多麼簡單。我們內心常常會執行一個內建程式，這個程式會矇騙我們生命很艱困。只要你領悟到這一切其實很簡單，那麼它會馬上變得很簡單！
譯注：長襪皮皮（Pippi Langstrump）瑞典兒童文學大師阿思緹‧林格倫（Astrid Lindgren）的成名作，也是全球最受歡迎的兒童故事之一。皮皮是個善於表現自我、勇敢的小女孩，紅頭髮、滿臉雀斑，經常穿著色彩繽紛的衣服，以及左右不同顏色的長襪子。
我們可以用一些「不太重要」的小事來「練習」下訂單，練習有助於提升信任，信任提升後，願望實現的速度也會比較快。
舉例來說，我住的地方小到塞不下洗衣機，所以我都是去洗衣店洗衣服。最近我發現那家店的九號乾衣機溫度最高、烘乾速度最快，相較之下，十一號是最遜的，乾衣速度最慢。「OK，我希望下次可以使用乾衣機九號，麻煩了。」那天我下了這樣的訂單。
隔週，我在洗衣店將衣服放進洗衣機裡，然後望向乾衣機那邊。「等等，我不是下訂單要使用九號嗎？不會吧，九號已經被占用了。我那『心愛的』十一號卻沒人用。好吧，也許九號被占用的時間只剩一下下而已。我只能用那個爛乾衣機嗎？拜託不要啦。」就在我對著乾衣機生氣時，事情出現大逆轉。「呼滴嘟滴嘟，」我隨口亂哼著。我那台洗衣機停止了。就在洗衣機蓋子打開的那一瞬間，九號烘衣機也停止運轉，然後……原本在用的那個太太就把她的衣物取出來，於是我就在那一秒接收了先前下好訂單的九號乾衣機。
如果這種事情一年只發生一次，是可以當作偶發事件。但如果你越敞開心胸，類似這樣心想事成的事就會越常發生，到最後，你就會習慣這些事如你所願的每天接連出現。不管用怎樣的方式，我們應該要減少生活中的壓力，這樣才能擁有更多快樂與閒暇。
還有一個下訂單的範例：就如剛剛所說，我住的地方很窄小，只有四十平方公尺。我就在這裡睡覺兼工作，真的是小到不行。如果住處能稍微大一點，例如袖珍可愛的城堡也不壞。但是房租不能再增加，因為我現在住的地方租金很便宜，我一點都不想再多付租金，否則我還得為這筆租金多做些工作，這可不好玩。
為了讓事情更有趣，我和朋友對宇宙下了這樣的訂單：「請送個城堡給我吧！」下了這個好玩的訂單後過了大約一年，我另外一個朋友真的搬進城堡裡，在那邊生活與工作。趁一次週末的拜訪，我好好逛過城堡，並徹底愛上它。那裡就像長襪皮皮（譯注）的彩色屋，不過，是屬於大人的彩色屋。城堡裡到處都是走廊、樓梯、轉角、陰暗角落以及坡道，非常大，當然也很舒適。
仔細觀察這個城堡，它會是個理想的公寓及辦公室，和我所想的相去不遠。幾個星期後，我這位朋友打電話來說：他們想要擴編團隊，也許我可以跟他們一起工作，當然也可以住在城堡裡。
然後我又到那裡去了，而且一到就獲得了另外三個很棒的巧合故事，那是替一本以巧合為主題的書收集的（當時我正在收集發生在各類人身上最棒的巧合故事）。
不過在城堡裡工作沒有很順利，因為工作所需的知識，我還有所欠缺。而且我也不是很喜歡住得離男朋友太遠。另外，雖然這個附有小教堂及六十三個房間的城堡非常漂亮，但它主要是一座堡壘，矗立在山邊，而且沒有花園。
如果城堡還有花園，而且也離我男朋友近一點，那就更好了。不過，公寓與辦公室的部分確實符合我所願！我原本只有想到這幾點。所以有時候如果我想到一些類似的東西，我會先自問，我的內心是否真的希望這樣的情況發生？每一次都完全精準的如我所願，似乎不太可能！？
最近我還有個朋友也找到一座城堡，要改建成附有素食烹飪教室的教學中心，位於慕尼黑南方，更靠近我男朋友的住處。城堡裡有一座非常漂亮的可愛花園——從陽台望出去還有美麗的湖光山色。當然啦，他星期日前往度假，也順便帶我一塊去了，而且啊，儘管是星期日，城堡的管理員並沒有休假去。還有，這裡的管理員很和善，更棒的是，當這裡改建完成後，需要各種工作伙伴。大家可以坐在一起聊天……
我目前正在撰寫那本關於巧合的書，同時也忙著編一本自己的（正向思考的）雜誌，要花很多時間。也就是說，我何時可以在哪個城堡和別人一起工作，都還沒個準。有個熟人問我一個問題：難道我都不怕這個「送貨中心」來跟我「收帳」嗎？我坐在這兒，訂了這麼如夢似幻的東西，得到了之後卻沒有使用。這樣子實在不怎麼妥當。
「你怎麼思考，世界就會是那個樣。」我只能這樣回答她。如果你躲在小房間裡，想著「我沒有權力這麼做」，那麼什麼事也不會發生。如果你還是害怕所謂的「帳單」或「代價」，那麼你也就創造了這樣子的實相。因為「你怎麼思考，世界就會是那個樣」！
我反而有預感，自己會因為下了很多超棒的訂單而獲得額外的回報。就像送貨中心的工作人員收到一筆數量很大的訂單而再多送一些禮物。
這個技巧有難以衡量的好處，人透過一種神祕的方式不再感到孤單。越常運用「下訂單」的技巧，這種不再孤單的感覺會越強烈。「親愛的宇宙，我找不到眼鏡……這次我把眼鏡擺在哪裡？麻煩給個暗示。啊，在這裡，謝了。」
「我這篇要給雜誌的文章還需要一點小小的『助力』，喂，宇宙下訂單服務中心，你有什麼主意嗎？該怎麼做？在哪裡呢？我該去哪挖掘我要的東西呢？這裡頭只有垃圾啦！不，真不敢相信，我丟掉這張紙條已經好幾年了。這恰恰就是我為了這篇文章一直尋求的東西！」
大家或許也會跟自己講話，跟自己的潛意識講話。只要能行得通，什麼樣的方式都無所謂。伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯博士（Elisabeth Kubler-Ross）對瀕死體驗的多年研究，以及一些有通靈能力朋友的經驗，常讓我深思。我想，大家對於各種可能性，不妨保持開放的心態。我是從實用的角度來看待這件事──行得通才是最重要的！
無論如何，回頭來談談我那些「芝麻大的訂單」。有時候，生活上會遇到危機狀況（只是有可能），在極度驚恐下，我們多半想不出該怎麼幫自己擺脫這種狀況。或者也想不出該怎麼幫別人。我們有辦法嗎？越是以平常心來下訂單，就越容易替危機狀況找到靈感與解決方法，也越能保持鎮靜。我總是窩在小房間裡喃喃自語：「好吧，如果我自己辦不到，那就只好下訂單了。」這是個有用的方法。
我一定是在下意識裡把危機訂給自己。一切原本就存在於我內心。但如果人已經昏頭了，要他至少有意識地向宇宙下一個良好解決方法的訂單，這不是不切實際嗎？我的忠告是，要從受難者變成創造者。依我之見，一個「清醒」的人並非什麼都知道、什麼都做得到，而是會觀察自己、在任何情況下都能清楚作決定的人：「我想要思考什麼？我想要透過我的思想與感覺，為自己創造什麼？」明確的意向（=下訂單）有助於獲得宇宙明確的回應。如大家所見，我那些城堡和其他許多不太可能實現的願望，也都成真了！
接下來的幾個篇章，會提供訣竅與激勵，讓大家更容易「進入宇宙之流」，心胸更開放，也更信心滿滿。這些篇章就某種程度來說是一種「下訂單訓練」。其實，下訂單這件事也不是很簡單……相反地，簡直困難得可怕。這裡頭只有唯一一個困難，這個困難就是要徹底領悟下訂單有多麼簡單。我們內心常常會執行一個內建程式，這個程式會矇騙我們生命很艱困。只要你領悟到這一切其實很簡單，那麼它會馬上變得很簡單！
譯注：長襪皮皮（Pippi Langstrump）瑞典兒童文學大師阿思緹‧林格倫（Astrid Lindgren）的成名作，也是全球最受歡迎的兒童故事之一。皮皮是個善於表現自我、勇敢的小女孩，紅頭髮、滿臉雀斑，經常穿著色彩繽紛的衣服，以及左右不同顏色的長襪子。
我們可以用一些「不太重要」的小事來「練習」下訂單，練習有助於提升信任，信任提升後，願望實現的速度也會比較快。
舉例來說，我住的地方小到塞不下洗衣機，所以我都是去洗衣店洗衣服。最近我發現那家店的九號乾衣機溫度最高、烘乾速度最快，相較之下，十一號是最遜的，乾衣速度最慢。「OK，我希望下次可以使用乾衣機九號，麻煩了。」那天我下了這樣的訂單。
隔週，我在洗衣店將衣服放進洗衣機裡，然後望向乾衣機那邊。「等等，我不是下訂單要使用九號嗎？不會吧，九號已經被占用了。我那『心愛的』十一號卻沒人用。好吧，也許九號被占用的時間只剩一下下而已。我只能用那個爛乾衣機嗎？拜託不要啦。」就在我對著乾衣機生氣時，事情出現大逆轉。「呼滴嘟滴嘟，」我隨口亂哼著。我那台洗衣機停止了。就在洗衣機蓋子打開的那一瞬間，九號烘衣機也停止運轉，然後……原本在用的那個太太就把她的衣物取出來，於是我就在那一秒接收了先前下好訂單的九號乾衣機。
如果這種事情一年只發生一次，是可以當作偶發事件。但如果你越敞開心胸，類似這樣心想事成的事就會越常發生，到最後，你就會習慣這些事如你所願的每天接連出現。不管用怎樣的方式，我們應該要減少生活中的壓力，這樣才能擁有更多快樂與閒暇。
還有一個下訂單的範例：就如剛剛所說，我住的地方很窄小，只有四十平方公尺。我就在這裡睡覺兼工作，真的是小到不行。如果住處能稍微大一點，例如袖珍可愛的城堡也不壞。但是房租不能再增加，因為我現在住的地方租金很便宜，我一點都不想再多付租金，否則我還得為這筆租金多做些工作，這可不好玩。
為了讓事情更有趣，我和朋友對宇宙下了這樣的訂單：「請送個城堡給我吧！」下了這個好玩的訂單後過了大約一年，我另外一個朋友真的搬進城堡裡，在那邊生活與工作。趁一次週末的拜訪，我好好逛過城堡，並徹底愛上它。那裡就像長襪皮皮（譯注）的彩色屋，不過，是屬於大人的彩色屋。城堡裡到處都是走廊、樓梯、轉角、陰暗角落以及坡道，非常大，當然也很舒適。
仔細觀察這個城堡，它會是個理想的公寓及辦公室，和我所想的相去不遠。幾個星期後，我這位朋友打電話來說：他們想要擴編團隊，也許我可以跟他們一起工作，當然也可以住在城堡裡。
然後我又到那裡去了，而且一到就獲得了另外三個很棒的巧合故事，那是替一本以巧合為主題的書收集的（當時我正在收集發生在各類人身上最棒的巧合故事）。
不過在城堡裡工作沒有很順利，因為工作所需的知識，我還有所欠缺。而且我也不是很喜歡住得離男朋友太遠。另外，雖然這個附有小教堂及六十三個房間的城堡非常漂亮，但它主要是一座堡壘，矗立在山邊，而且沒有花園。
如果城堡還有花園，而且也離我男朋友近一點，那就更好了。不過，公寓與辦公室的部分確實符合我所願！我原本只有想到這幾點。所以有時候如果我想到一些類似的東西，我會先自問，我的內心是否真的希望這樣的情況發生？每一次都完全精準的如我所願，似乎不太可能！？
最近我還有個朋友也找到一座城堡，要改建成附有素食烹飪教室的教學中心，位於慕尼黑南方，更靠近我男朋友的住處。城堡裡有一座非常漂亮的可愛花園——從陽台望出去還有美麗的湖光山色。當然啦，他星期日前往度假，也順便帶我一塊去了，而且啊，儘管是星期日，城堡的管理員並沒有休假去。還有，這裡的管理員很和善，更棒的是，當這裡改建完成後，需要各種工作伙伴。大家可以坐在一起聊天……
我目前正在撰寫那本關於巧合的書，同時也忙著編一本自己的（正向思考的）雜誌，要花很多時間。也就是說，我何時可以在哪個城堡和別人一起工作，都還沒個準。有個熟人問我一個問題：難道我都不怕這個「送貨中心」來跟我「收帳」嗎？我坐在這兒，訂了這麼如夢似幻的東西，得到了之後卻沒有使用。這樣子實在不怎麼妥當。
「你怎麼思考，世界就會是那個樣。」我只能這樣回答她。如果你躲在小房間裡，想著「我沒有權力這麼做」，那麼什麼事也不會發生。如果你還是害怕所謂的「帳單」或「代價」，那麼你也就創造了這樣子的實相。因為「你怎麼思考，世界就會是那個樣」！
我反而有預感，自己會因為下了很多超棒的訂單而獲得額外的回報。就像送貨中心的工作人員收到一筆數量很大的訂單而再多送一些禮物。
這個技巧有難以衡量的好處，人透過一種神祕的方式不再感到孤單。越常運用「下訂單」的技巧，這種不再孤單的感覺會越強烈。「親愛的宇宙，我找不到眼鏡……這次我把眼鏡擺在哪裡？麻煩給個暗示。啊，在這裡，謝了。」
「我這篇要給雜誌的文章還需要一點小小的『助力』，喂，宇宙下訂單服務中心，你有什麼主意嗎？該怎麼做？在哪裡呢？我該去哪挖掘我要的東西呢？這裡頭只有垃圾啦！不，真不敢相信，我丟掉這張紙條已經好幾年了。這恰恰就是我為了這篇文章一直尋求的東西！」
大家或許也會跟自己講話，跟自己的潛意識講話。只要能行得通，什麼樣的方式都無所謂。伊莉莎白‧庫伯勒─羅斯博士（Elisabeth Kubler-Ross）對瀕死體驗的多年研究，以及一些有通靈能力朋友的經驗，常讓我深思。我想，大家對於各種可能性，不妨保持開放的心態。我是從實用的角度來看待這件事──行得通才是最重要的！
無論如何，回頭來談談我那些「芝麻大的訂單」。有時候，生活上會遇到危機狀況（只是有可能），在極度驚恐下，我們多半想不出該怎麼幫自己擺脫這種狀況。或者也想不出該怎麼幫別人。我們有辦法嗎？越是以平常心來下訂單，就越容易替危機狀況找到靈感與解決方法，也越能保持鎮靜。我總是窩在小房間裡喃喃自語：「好吧，如果我自己辦不到，那就只好下訂單了。」這是個有用的方法。
我一定是在下意識裡把危機訂給自己。一切原本就存在於我內心。但如果人已經昏頭了，要他至少有意識地向宇宙下一個良好解決方法的訂單，這不是不切實際嗎？我的忠告是，要從受難者變成創造者。依我之見，一個「清醒」的人並非什麼都知道、什麼都做得到，而是會觀察自己、在任何情況下都能清楚作決定的人：「我想要思考什麼？我想要透過我的思想與感覺，為自己創造什麼？」明確的意向（=下訂單）有助於獲得宇宙明確的回應。如大家所見，我那些城堡和其他許多不太可能實現的願望，也都成真了！
接下來的幾個篇章，會提供訣竅與激勵，讓大家更容易「進入宇宙之流」，心胸更開放，也更信心滿滿。這些篇章就某種程度來說是一種「下訂單訓練」。其實，下訂單這件事也不是很簡單……相反地，簡直困難得可怕。這裡頭只有唯一一個困難，這個困難就是要徹底領悟下訂單有多麼簡單。我們內心常常會執行一個內建程式，這個程式會矇騙我們生命很艱困。只要你領悟到這一切其實很簡單，那麼它會馬上變得很簡單！
譯注：長襪皮皮（Pippi Langstrump）瑞典兒童文學大師阿思緹‧林格倫（Astrid Lindgren）的成名作，也是全球最受歡迎的兒童故事之一。皮皮是個善於表現自我、勇敢的小女孩，紅頭髮、滿臉雀斑，經常穿著色彩繽紛的衣服，以及左右不同顏色的長襪子。
