α波意念發功 脊椎側彎消失

 
更新日期:2010/07/24 04:11 〔記者楊久瑩/台北報導〕

中央大學 張榮森 教授()以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象,透過自行設計的腦波儀器,檢測其腦波的跳動狀態(記者楊久瑩攝)


α波意念發功 脊椎側彎消失

若是β波狀態 徒增焦慮煩惱


〔記者楊久瑩/台北報導〕暢銷書「秘密」鼓吹的吸引力法則受到很多人關注,但是更多的人卻苦惱於為何總是無法「心想事成」?學者建議,不妨先學會「秘密中的秘密」,試著讓自己先進入α(阿爾發)波的放鬆狀態!


中央大學光電研究所及生命科學研究所教授張榮森透露,很多讀者都著迷於吸引力法則,想要快速成功,可惜暢銷書「秘密」只講案例,卻忘了傳授學理,一般人想透過意念達到成功,必須在α波的放鬆狀態輸入意念,才能激發潛意識的能力;如果處在一般清醒的β(貝他)波狀態,意念只會徒增焦慮及煩惱,反而無法心想事成。


張榮森花四十年時間研究氣功和禪定,發現正向的意念確實能引導人邁向成功,但意念的傳達必須在身心安定的α波狀態下,藉由潛意識廣泛的聯想能力,發揮組合功能,才能利用身體的直覺引導走向成功。


α波讓肌肉放鬆 增強腦部潛能


張榮森指出,根據科學實驗證實,人類在α波狀態下,副交感神經會取代交感神經(意識狀態)發揮作用,使腦波進入潛意識,並使肌肉放鬆,此時,聯想力增大,挖掘腦部潛能增強,更易突破瓶頸,創新發明;簡單來說:在放鬆、放空的狀態,更容易助人達成目標。


張榮森曾研究一個有脊椎側彎民眾的個案,在未放鬆的狀態下,這位民眾所投影產生的圖像,明顯看得出身體彎曲;接著教授發出手抬高、配合「呼吸數息」等肌肉放鬆的指令,個案的左右腦便陸續達到α波,此時,脊椎的左右側肌肉因為放鬆,脊椎兩側呈對稱狀態,側彎便神奇地消失了。


少林台灣傳人 證實練氣功助禪定


張榮森解釋,肌肉與內臟等不隨意肌的放鬆,無法透過意識來指揮變更,只能透過潛意識及身體直覺來進行自我調節;被測者往後只要記住身體放鬆的經驗,隨時練習放鬆,將有助於改善脊椎側彎的問題。


張榮森昨並以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象,發現一般人必須幾分鐘的打坐或催眠才能將腦波從β波轉為α波,但長期練功的林勝傑很快就能進入空的禪定狀態,也就是直接從β波轉成θδ波,也證實了練氣功對禪定有一定助益。


閒閒逛街發呆腦波心想事成


〔記者楊久瑩/台北報導〕想將腦波由β波轉換為放鬆狀態的α波,一般人多想到打坐或催眠, 張榮森 教授提醒,放鬆方法其實動、靜皆宜,技巧在於專注於某個動作,或者從事不用花大腦的休閒行為。


硬要自己成功 反而破功


不過,一旦達到放鬆狀態後,接下來則是要在腦袋中輕鬆地輸入想要成功的影像,過程中切忌植入強烈的慾望,否則很快又會回到β波,就破功了。


所謂「動態放鬆」,張榮森推薦,可以透過八段錦等各式氣功法,專注於動作;或透過發呆式的散步、沒有目的的逛街達成;喜歡進健身房的人,則可以踩室內腳踏車或跑步機,專注於當下的運動,但避免思考,各類球類競技則不適合用來轉換腦波。至於「靜態放鬆」則可透過呼吸數息、打坐、持咒、虔心禱告、氣功導引或催眠達成目標。


以「呼吸數息」為例,張榮森說明,身體的姿勢可坐、可躺,每次皆從一數到十,每數一個數字,就做一次深呼吸,技巧在於吸吐的過程要深、要慢、要長,不要急,過程中不要想任何的事情,一旦腦袋出現思考或想法等β波狀態,立即再拉回數息的呼吸練習即可。放鬆後,則是輸入成功的元素,強行給自己慾念或過於執著,反而不會成功。


張榮森舉例,想致富的人,可以在腦海中觀想眼前有一堆鈔票,植入意念的時間不要長,但可以每天練習,有利於自我產生動能,心想事成。


瑜珈台中種睫毛台南種睫毛高雄種睫毛嘉義種睫毛彰化種睫毛雲林種睫毛太平種睫毛潭子種睫毛豐原種睫毛睫毛一對一教學 睫毛教學 唸你娃娃教學 美容 兼職 第二專台中種睫毛台南種睫毛高雄種睫毛嘉義種睫毛彰化種睫毛雲林種睫毛太平種睫毛劉千潭子種睫毛豐原種睫毛教學 設計 軟體 部落格 創作 創業 插畫 塗鴉 愛情
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α波意念發功 脊椎側彎消失

 
更新日期:2010/07/24 04:11 〔記者楊久瑩/台北報導〕

中央大學 張榮森 教授()以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象,透過自行設計的腦波儀器,檢測其腦波的跳動狀態(記者楊久瑩攝)


α波意念發功 脊椎側彎消失

若是β波狀態 徒增焦慮煩惱


〔記者楊久瑩/台北報導〕暢銷書「秘密」鼓吹的吸引力法則受到很多人關注,但是更多的人卻苦惱於為何總是無法「心想事成」?學者建議,不妨先學會「秘密中的秘密」,試著讓自己先進入α(阿爾發)波的放鬆狀態!


中央大學光電研究所及生命科學研究所教授張榮森透露,很多讀者都著迷於吸引力法則,想要快速成功,可惜暢銷書「秘密」只講案例,卻忘了傳授學理,一般人想透過意念達到成功,必須在α波的放鬆狀態輸入意念,才能激發潛意識的能力;如果處在一般清醒的β(貝他)波狀態,意念只會徒增焦慮及煩惱,反而無法心想事成。


張榮森花四十年時間研究氣功和禪定,發現正向的意念確實能引導人邁向成功,但意念的傳達必須在身心安定的α波狀態下,藉由潛意識廣泛的聯想能力,發揮組合功能,才能利用身體的直覺引導走向成功。


α波讓肌肉放鬆 增強腦部潛能


張榮森指出,根據科學實驗證實,人類在α波狀態下,副交感神經會取代交感神經(意識狀態)發揮作用,使腦波進入潛意識,並使肌肉放鬆,此時,聯想力增大,挖掘腦部潛能增強,更易突破瓶頸,創新發明;簡單來說:在放鬆、放空的狀態,更容易助人達成目標。


張榮森曾研究一個有脊椎側彎民眾的個案,在未放鬆的狀態下,這位民眾所投影產生的圖像,明顯看得出身體彎曲;接著教授發出手抬高、配合「呼吸數息」等肌肉放鬆的指令,個案的左右腦便陸續達到α波,此時,脊椎的左右側肌肉因為放鬆,脊椎兩側呈對稱狀態,側彎便神奇地消失了。


少林台灣傳人 證實練氣功助禪定


張榮森解釋,肌肉與內臟等不隨意肌的放鬆,無法透過意識來指揮變更,只能透過潛意識及身體直覺來進行自我調節;被測者往後只要記住身體放鬆的經驗,隨時練習放鬆,將有助於改善脊椎側彎的問題。


張榮森昨並以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象,發現一般人必須幾分鐘的打坐或催眠才能將腦波從β波轉為α波,但長期練功的林勝傑很快就能進入空的禪定狀態,也就是直接從β波轉成θδ波,也證實了練氣功對禪定有一定助益。


閒閒逛街發呆腦波心想事成


〔記者楊久瑩/台北報導〕想將腦波由β波轉換為放鬆狀態的α波,一般人多想到打坐或催眠, 張榮森 教授提醒,放鬆方法其實動、靜皆宜,技巧在於專注於某個動作,或者從事不用花大腦的休閒行為。


硬要自己成功 反而破功


不過,一旦達到放鬆狀態後,接下來則是要在腦袋中輕鬆地輸入想要成功的影像,過程中切忌植入強烈的慾望,否則很快又會回到β波,就破功了。


所謂「動態放鬆」,張榮森推薦,可以透過八段錦等各式氣功法,專注於動作;或透過發呆式的散步、沒有目的的逛街達成;喜歡進健身房的人,則可以踩室內腳踏車或跑步機,專注於當下的運動,但避免思考,各類球類競技則不適合用來轉換腦波。至於「靜態放鬆」則可透過呼吸數息、打坐、持咒、虔心禱告、氣功導引或催眠達成目標。


以「呼吸數息」為例,張榮森說明,身體的姿勢可坐、可躺,每次皆從一數到十,每數一個數字,就做一次深呼吸,技巧在於吸吐的過程要深、要慢、要長,不要急,過程中不要想任何的事情,一旦腦袋出現思考或想法等β波狀態,立即再拉回數息的呼吸練習即可。放鬆後,則是輸入成功的元素,強行給自己慾念或過於執著,反而不會成功。


張榮森舉例,想致富的人,可以在腦海中觀想眼前有一堆鈔票,植入意念的時間不要長,但可以每天練習,有利於自我產生動能,心想事成。


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願望實現的過程中,我們都必須經歷一段「調整體質」的過渡期。


曾經有一個朋友這樣對我說過:「療癒簡直是我生命大災難的起點!」當他開始療癒自己時,他發覺到過去他花了幾十年,建立了一個既危險又脆弱的平衡,而他大部分的生命力,都用在維持這個平衡上面,左支右絀、手忙腳亂。


療癒發生時,他的危險平衡整個被沖垮,然後生命帶著他,重新建立一個更穩定的生活方式。


我們許下的每個願望都會被聽見,也一定都會被實現。願望不實現,往往是我們自己對願望叫停。


或許有讀者會想問:「我的願望是成為月入三百萬的人,我一直都對這個願望很堅定啊!我每天都想著願望要實現,才沒有對我自己的願望叫停咧!」


就像我前面提到的朋友一樣,如果你幾十年來的生活基礎,包含了憤怒、沮喪、無力、不情願等等情緒,這個基礎是不穩定的。整個宇宙知道你原先的脆弱基礎沒有辦法支撐這麼龐大的願望,為了幫你實現你的大願望,祂會先幫你把地基重新打一次。


這個重新打地基的過程,就是療癒。你會再一次經歷那些你一直以來不願意放手、不願意原諒的事件,如果你持續的堅持不原諒,等於堅持將那些品質不好的爛木頭、破磚塊留在你的生命基底裡。


原諒、寬恕,就是放手,把那些破磚爛瓦送走,然後你才能重新打造生命的華美豪宅。可惜很多時候,我們會不知不覺的在重打地基的過程中,就忍不住對整個宇宙叫停,你的願望也因此被叫停。


沒有一棟宅邸可以不打地基就蓋得穩當,也沒有一種心想事成,是可以不療癒、不清理就能運作的。不要把療癒看成被找麻煩,那是宇宙正在幫助你調整體質,幫你把體質變成你所想要的那一種。


Teen's後記-


之前回覆版友留言時,我提到了一點點願望實現的跡象,是我之前去泰國給四面佛還願之後,又順便跟祂許了新的願望,願望第一條就是「2012年成為能教阿斯坦加的老師」。


但我的體力跟技巧連當個阿斯坦加的學生都還大有進步空間,回台灣之後心想「反正2012還久,我還可以慢慢練個兩年再說。」


結果某一天上課前,平常不太主動跟我聊天的阿斯坦加老師忽然問了我一句:「你知道阿斯坦加的師資怎麼拿嗎?」


我還來不及回答,老師就自動繼續說:「你要每年去印度的Mysore三個月,連續去四年不中斷,然後才能拿到第一級的師資執照。」、「這樣做真的會犧牲很多,可是你還年輕,可以試試看,搞不好會成為台灣女性第一人。」


我不算很厲害的,同班的阿斯坦加同學比我厲害的,多的是。我當時第一個想法是:


……老天爺,你現在是想跟我說什麼?」


當然小我還是會跳出來哀個兩聲「一年有三個月在印度,你哪來的錢?你工作的地方肯放你這樣搞嗎?你連船式都做不好,還想教咧!」


但是往後想起這件事情,我都是開懷而充滿感恩的。這就像是老天爺告訴我:「你的每個願望都被聽見、也都會被實現-只要你願意!」
瑜珈台中種睫毛台南種睫毛高雄種睫毛嘉義種睫毛彰化
文章出處:。&LightworkerSerenityYogini& / Teen

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願望實現的過程中,我們都必須經歷一段「調整體質」的過渡期。


曾經有一個朋友這樣對我說過:「療癒簡直是我生命大災難的起點!」當他開始療癒自己時,他發覺到過去他花了幾十年,建立了一個既危險又脆弱的平衡,而他大部分的生命力,都用在維持這個平衡上面,左支右絀、手忙腳亂。


療癒發生時,他的危險平衡整個被沖垮,然後生命帶著他,重新建立一個更穩定的生活方式。


我們許下的每個願望都會被聽見,也一定都會被實現。願望不實現,往往是我們自己對願望叫停。


或許有讀者會想問:「我的願望是成為月入三百萬的人,我一直都對這個願望很堅定啊!我每天都想著願望要實現,才沒有對我自己的願望叫停咧!」


就像我前面提到的朋友一樣,如果你幾十年來的生活基礎,包含了憤怒、沮喪、無力、不情願等等情緒,這個基礎是不穩定的。整個宇宙知道你原先的脆弱基礎沒有辦法支撐這麼龐大的願望,為了幫你實現你的大願望,祂會先幫你把地基重新打一次。


這個重新打地基的過程,就是療癒。你會再一次經歷那些你一直以來不願意放手、不願意原諒的事件,如果你持續的堅持不原諒,等於堅持將那些品質不好的爛木頭、破磚塊留在你的生命基底裡。


原諒、寬恕,就是放手,把那些破磚爛瓦送走,然後你才能重新打造生命的華美豪宅。可惜很多時候,我們會不知不覺的在重打地基的過程中,就忍不住對整個宇宙叫停,你的願望也因此被叫停。


沒有一棟宅邸可以不打地基就蓋得穩當,也沒有一種心想事成,是可以不療癒、不清理就能運作的。不要把療癒看成被找麻煩,那是宇宙正在幫助你調整體質,幫你把體質變成你所想要的那一種。


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但我的體力跟技巧連當個阿斯坦加的學生都還大有進步空間,回台灣之後心想「反正2012還久,我還可以慢慢練個兩年再說。」


結果某一天上課前,平常不太主動跟我聊天的阿斯坦加老師忽然問了我一句:「你知道阿斯坦加的師資怎麼拿嗎?」


我還來不及回答,老師就自動繼續說:「你要每年去印度的Mysore三個月,連續去四年不中斷,然後才能拿到第一級的師資執照。」、「這樣做真的會犧牲很多,可是你還年輕,可以試試看,搞不好會成為台灣女性第一人。」


我不算很厲害的,同班的阿斯坦加同學比我厲害的,多的是。我當時第一個想法是:


……老天爺,你現在是想跟我說什麼?」


當然小我還是會跳出來哀個兩聲「一年有三個月在印度,你哪來的錢?你工作的地方肯放你這樣搞嗎?你連船式都做不好,還想教咧!」


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療癒發生時,他的危險平衡整個被沖垮,然後生命帶著他,重新建立一個更穩定的生活方式。


我們許下的每個願望都會被聽見,也一定都會被實現。願望不實現,往往是我們自己對願望叫停。


或許有讀者會想問:「我的願望是成為月入三百萬的人,我一直都對這個願望很堅定啊!我每天都想著願望要實現,才沒有對我自己的願望叫停咧!」


就像我前面提到的朋友一樣,如果你幾十年來的生活基礎,包含了憤怒、沮喪、無力、不情願等等情緒,這個基礎是不穩定的。整個宇宙知道你原先的脆弱基礎沒有辦法支撐這麼龐大的願望,為了幫你實現你的大願望,祂會先幫你把地基重新打一次。


這個重新打地基的過程,就是療癒。你會再一次經歷那些你一直以來不願意放手、不願意原諒的事件,如果你持續的堅持不原諒,等於堅持將那些品質不好的爛木頭、破磚塊留在你的生命基底裡。


原諒、寬恕,就是放手,把那些破磚爛瓦送走,然後你才能重新打造生命的華美豪宅。可惜很多時候,我們會不知不覺的在重打地基的過程中,就忍不住對整個宇宙叫停,你的願望也因此被叫停。


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之前回覆版友留言時,我提到了一點點願望實現的跡象,是我之前去泰國給四面佛還願之後,又順便跟祂許了新的願望,願望第一條就是「2012年成為能教阿斯坦加的老師」。


但我的體力跟技巧連當個阿斯坦加的學生都還大有進步空間,回台灣之後心想「反正2012還久,我還可以慢慢練個兩年再說。」


結果某一天上課前,平常不太主動跟我聊天的阿斯坦加老師忽然問了我一句:「你知道阿斯坦加的師資怎麼拿嗎?」


我還來不及回答,老師就自動繼續說:「你要每年去印度的Mysore三個月,連續去四年不中斷,然後才能拿到第一級的師資執照。」、「這樣做真的會犧牲很多,可是你還年輕,可以試試看,搞不好會成為台灣女性第一人。」


我不算很厲害的,同班的阿斯坦加同學比我厲害的,多的是。我當時第一個想法是:


……老天爺,你現在是想跟我說什麼?」


當然小我還是會跳出來哀個兩聲「一年有三個月在印度,你哪來的錢?你工作的地方肯放你這樣搞嗎?你連船式都做不好,還想教咧!」


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曾經有一個朋友這樣對我說過:「療癒簡直是我生命大災難的起點!」當他開始療癒自己時,他發覺到過去他花了幾十年,建立了一個既危險又脆弱的平衡,而他大部分的生命力,都用在維持這個平衡上面,左支右絀、手忙腳亂。


療癒發生時,他的危險平衡整個被沖垮,然後生命帶著他,重新建立一個更穩定的生活方式。


我們許下的每個願望都會被聽見,也一定都會被實現。願望不實現,往往是我們自己對願望叫停。


或許有讀者會想問:「我的願望是成為月入三百萬的人,我一直都對這個願望很堅定啊!我每天都想著願望要實現,才沒有對我自己的願望叫停咧!」


就像我前面提到的朋友一樣,如果你幾十年來的生活基礎,包含了憤怒、沮喪、無力、不情願等等情緒,這個基礎是不穩定的。整個宇宙知道你原先的脆弱基礎沒有辦法支撐這麼龐大的願望,為了幫你實現你的大願望,祂會先幫你把地基重新打一次。


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但我的體力跟技巧連當個阿斯坦加的學生都還大有進步空間,回台灣之後心想「反正2012還久,我還可以慢慢練個兩年再說。」


結果某一天上課前,平常不太主動跟我聊天的阿斯坦加老師忽然問了我一句:「你知道阿斯坦加的師資怎麼拿嗎?」


我還來不及回答,老師就自動繼續說:「你要每年去印度的Mysore三個月,連續去四年不中斷,然後才能拿到第一級的師資執照。」、「這樣做真的會犧牲很多,可是你還年輕,可以試試看,搞不好會成為台灣女性第一人。」


我不算很厲害的,同班的阿斯坦加同學比我厲害的,多的是。我當時第一個想法是:


……老天爺,你現在是想跟我說什麼?」


當然小我還是會跳出來哀個兩聲「一年有三個月在印度,你哪來的錢?你工作的地方肯放你這樣搞嗎?你連船式都做不好,還想教咧!」


但是往後想起這件事情,我都是開懷而充滿感恩的。這就像是老天爺告訴我:「你的每個願望都被聽見、也都會被實現-只要你願意!」
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摘自/刮痧美人:瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法


打造精緻小臉的刮痧按摩法


整頓消化功能 讓體內「一乾二淨」


緊實的臉部線條,代表了青春與美麗。為了去除水腫、順利排除老舊廢棄物,「推散」便成了相當重要的一道程序。除了將容易淤滯的部位、臉部周圍當做「推散」的重點加強給予刺激之外,還需加上「頭部的基本按摩」。


Point


將臉部周圍當作「推散」的重點部位加強刺激。


平日便養成進行「臉部基本按摩」的習慣,就能更快感覺到改善的功效。



臉部周圍


使用刮痧板的前端,沿著臉部的輪廓線,由下巴往耳朵下方上提。接著由鎖骨中央朝外側刮動,最後由耳朵下方往肩膀的方向按摩。每個位置分別進行五次,身體兩側皆需輪流進行。


頭部的基本按摩


步驟1/推開



以刮痧板的側面,由脖子往肩膀的方向進行重點排毒。


步驟2/推散(一)



將頭部由中央分成兩塊區域,再將每半邊分成三等分,由額頭上的髮際線向頭部後方進行按摩。使用刮痧板的前端,以約5公分的幅度向後刮動,謹慎地按摩頭部。按摩完半邊的頭部後,接著以相同的方式按摩另一側。


步驟3/推散(二)



在步驟2按摩過的等分線上,以約3公分的幅度上下來回刮動。


步驟4/疏通



使用刮痧的下端,一口氣疏通步驟23中按摩過的等分線。


瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法瘦小臉



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摘自/刮痧美人:瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法


打造精緻小臉的刮痧按摩法


整頓消化功能 讓體內「一乾二淨」


緊實的臉部線條,代表了青春與美麗。為了去除水腫、順利排除老舊廢棄物,「推散」便成了相當重要的一道程序。除了將容易淤滯的部位、臉部周圍當做「推散」的重點加強給予刺激之外,還需加上「頭部的基本按摩」。


Point


將臉部周圍當作「推散」的重點部位加強刺激。


平日便養成進行「臉部基本按摩」的習慣,就能更快感覺到改善的功效。



臉部周圍


使用刮痧板的前端,沿著臉部的輪廓線,由下巴往耳朵下方上提。接著由鎖骨中央朝外側刮動,最後由耳朵下方往肩膀的方向按摩。每個位置分別進行五次,身體兩側皆需輪流進行。


頭部的基本按摩


步驟1/推開



以刮痧板的側面,由脖子往肩膀的方向進行重點排毒。


步驟2/推散(一)



將頭部由中央分成兩塊區域,再將每半邊分成三等分,由額頭上的髮際線向頭部後方進行按摩。使用刮痧板的前端,以約5公分的幅度向後刮動,謹慎地按摩頭部。按摩完半邊的頭部後,接著以相同的方式按摩另一側。


步驟3/推散(二)



在步驟2按摩過的等分線上,以約3公分的幅度上下來回刮動。


步驟4/疏通



使用刮痧的下端,一口氣疏通步驟23中按摩過的等分線。


瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法瘦小臉



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摘自/刮痧美人:瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法


打造精緻小臉的刮痧按摩法


整頓消化功能 讓體內「一乾二淨」


緊實的臉部線條,代表了青春與美麗。為了去除水腫、順利排除老舊廢棄物,「推散」便成了相當重要的一道程序。除了將容易淤滯的部位、臉部周圍當做「推散」的重點加強給予刺激之外,還需加上「頭部的基本按摩」。


Point


將臉部周圍當作「推散」的重點部位加強刺激。


平日便養成進行「臉部基本按摩」的習慣,就能更快感覺到改善的功效。



臉部周圍


使用刮痧板的前端,沿著臉部的輪廓線,由下巴往耳朵下方上提。接著由鎖骨中央朝外側刮動,最後由耳朵下方往肩膀的方向按摩。每個位置分別進行五次,身體兩側皆需輪流進行。


頭部的基本按摩


步驟1/推開



以刮痧板的側面,由脖子往肩膀的方向進行重點排毒。


步驟2/推散(一)



將頭部由中央分成兩塊區域,再將每半邊分成三等分,由額頭上的髮際線向頭部後方進行按摩。使用刮痧板的前端,以約5公分的幅度向後刮動,謹慎地按摩頭部。按摩完半邊的頭部後,接著以相同的方式按摩另一側。


步驟3/推散(二)



在步驟2按摩過的等分線上,以約3公分的幅度上下來回刮動。


步驟4/疏通



使用刮痧的下端,一口氣疏通步驟23中按摩過的等分線。


瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法瘦小臉



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打造精緻小臉的刮痧按摩法


整頓消化功能 讓體內「一乾二淨」


緊實的臉部線條,代表了青春與美麗。為了去除水腫、順利排除老舊廢棄物,「推散」便成了相當重要的一道程序。除了將容易淤滯的部位、臉部周圍當做「推散」的重點加強給予刺激之外,還需加上「頭部的基本按摩」。


Point


將臉部周圍當作「推散」的重點部位加強刺激。


平日便養成進行「臉部基本按摩」的習慣,就能更快感覺到改善的功效。



臉部周圍


使用刮痧板的前端,沿著臉部的輪廓線,由下巴往耳朵下方上提。接著由鎖骨中央朝外側刮動,最後由耳朵下方往肩膀的方向按摩。每個位置分別進行五次,身體兩側皆需輪流進行。


頭部的基本按摩


步驟1/推開



以刮痧板的側面,由脖子往肩膀的方向進行重點排毒。


步驟2/推散(一)



將頭部由中央分成兩塊區域,再將每半邊分成三等分,由額頭上的髮際線向頭部後方進行按摩。使用刮痧板的前端,以約5公分的幅度向後刮動,謹慎地按摩頭部。按摩完半邊的頭部後,接著以相同的方式按摩另一側。


步驟3/推散(二)



在步驟2按摩過的等分線上,以約3公分的幅度上下來回刮動。


步驟4/疏通



使用刮痧的下端,一口氣疏通步驟23中按摩過的等分線。


瘦身‧美膚‧排毒‧舒緩疼痛的DIY按摩法瘦小臉



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