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更新日期:2010/07/24 04:11 〔記者楊久瑩／台北報導〕

中央大學 張榮森 教授(右)以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象,透過自行設計的腦波儀器,檢測其腦波的跳動狀態(記者楊久瑩攝)

若是β波狀態 徒增焦慮煩惱

〔記者楊久瑩／台北報導〕暢銷書「秘密」鼓吹的吸引力法則受到很多人關注，但是更多的人卻苦惱於為何總是無法「心想事成」？學者建議，不妨先學會「秘密中的秘密」，試著讓自己先進入α（阿爾發）波的放鬆狀態！

中央大學光電研究所及生命科學研究所教授張榮森透露，很多讀者都著迷於吸引力法則，想要快速成功，可惜暢銷書「秘密」只講案例，卻忘了傳授學理，一般人想透過意念達到成功，必須在α波的放鬆狀態輸入意念，才能激發潛意識的能力；如果處在一般清醒的β（貝他）波狀態，意念只會徒增焦慮及煩惱，反而無法心想事成。

張榮森花四十年時間研究氣功和禪定，發現正向的意念確實能引導人邁向成功，但意念的傳達必須在身心安定的α波狀態下，藉由潛意識廣泛的聯想能力，發揮組合功能，才能利用身體的直覺引導走向成功。

α波讓肌肉放鬆 增強腦部潛能

張榮森指出，根據科學實驗證實，人類在α波狀態下，副交感神經會取代交感神經（意識狀態）發揮作用，使腦波進入潛意識，並使肌肉放鬆，此時，聯想力增大，挖掘腦部潛能增強，更易突破瓶頸，創新發明；簡單來說：在放鬆、放空的狀態，更容易助人達成目標。

張榮森曾研究一個有脊椎側彎民眾的個案，在未放鬆的狀態下，這位民眾所投影產生的圖像，明顯看得出身體彎曲；接著教授發出手抬高、配合「呼吸數息」等肌肉放鬆的指令，個案的左右腦便陸續達到α波，此時，脊椎的左右側肌肉因為放鬆，脊椎兩側呈對稱狀態，側彎便神奇地消失了。

少林台灣傳人 證實練氣功助禪定

張榮森解釋，肌肉與內臟等不隨意肌的放鬆，無法透過意識來指揮變更，只能透過潛意識及身體直覺來進行自我調節；被測者往後只要記住身體放鬆的經驗，隨時練習放鬆，將有助於改善脊椎側彎的問題。

張榮森昨並以少林寺第三十四代台灣傳人林勝傑為研究對象，發現一般人必須幾分鐘的打坐或催眠才能將腦波從β波轉為α波，但長期練功的林勝傑很快就能進入空的禪定狀態，也就是直接從β波轉成θ或δ波，也證實了練氣功對禪定有一定助益。

閒閒逛街發呆讓腦波助心想事成

〔記者楊久瑩／台北報導〕想將腦波由β波轉換為放鬆狀態的α波，一般人多想到打坐或催眠， 張榮森 教授提醒，放鬆方法其實動、靜皆宜，技巧在於專注於某個動作，或者從事不用花大腦的休閒行為。

硬要自己成功 反而破功

不過，一旦達到放鬆狀態後，接下來則是要在腦袋中輕鬆地輸入想要成功的影像，過程中切忌植入強烈的慾望，否則很快又會回到β波，就破功了。

所謂「動態放鬆」，張榮森推薦，可以透過八段錦等各式氣功法，專注於動作；或透過發呆式的散步、沒有目的的逛街達成；喜歡進健身房的人，則可以踩室內腳踏車或跑步機，專注於當下的運動，但避免思考，各類球類競技則不適合用來轉換腦波。至於「靜態放鬆」則可透過呼吸數息、打坐、持咒、虔心禱告、氣功導引或催眠達成目標。

以「呼吸數息」為例，張榮森說明，身體的姿勢可坐、可躺，每次皆從一數到十，每數一個數字，就做一次深呼吸，技巧在於吸吐的過程要深、要慢、要長，不要急，過程中不要想任何的事情，一旦腦袋出現思考或想法等β波狀態，立即再拉回數息的呼吸練習即可。放鬆後，則是輸入成功的元素，強行給自己慾念或過於執著，反而不會成功。

張榮森舉例，想致富的人，可以在腦海中觀想眼前有一堆鈔票，植入意念的時間不要長，但可以每天練習，有利於自我產生動能，心想事成。