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蜂蜜護膚最靠譜 DIY搞定頂級護膚品


 


有很多的時候我們都喜歡自己在家中DIY進行美膚計劃,這樣不僅在材料上自己用得放心,同時也增添了許多的樂趣,但是你可否知道,在DIY的護膚品中,最常見也是最慣用的是什麼嗎?答案就是蜂蜜,它不僅有滋潤、美白、補水的效果,同時還具有縮小毛孔同時搭配一些材料還能達到祛痘的效果,這樣的成分帝我們怎能錯過?



1、蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺)
   取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量,風油精數滴調勻後塗面,20-30分鐘後洗淨,或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部,具有潤膚、增白、除皺的作用。



2、蜂蜜珍珠粉面膜
  準備一個乾淨的小瓶子,倒入大半瓶珍珠粉,再緩緩倒入蜂蜜,邊倒邊攪拌,使蜂蜜和珍珠粉充分混合,注意蜂蜜不要倒得過多,調成糊狀即可。這樣面膜就做好了。使用前,先用溫水把臉洗淨,然後用小棉簽蘸著調好得自製面膜均勻得塗在臉上,不要太厚,薄薄一層即可,過1-2小時後洗掉,可以使臉光滑,有光澤。



3、紅酒蜂蜜面膜(美白滋養)
   紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進角質新城代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功效。方法:將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調至濃稠的狀態後,均勻的敷在臉上,八分干後用溫水洗乾淨。注意:酒精過敏的人慎用!



  4、蜂蜜雙仁(去斑面膜)
  冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6,不僅幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果和滋養的功效,讓面膜的效果更好。方法:將冬瓜子仁、桃仁曬乾後磨成細分,加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀,每晚睡前塗在斑點上,第二天早晨洗淨,敷三個星期後,斑點會逐漸變淡,治療時要注意防曬。



5、蜂蜜甘油自製補水面膜(補水)
   蜂蜜一勺,甘油一勺,對兩勺水,充分混合,即成面膜膏,使用時輕輕塗於臉部和頸部,形成薄膜,20-25分鐘後小心將面膜去掉即可,這種面膜可用於普通、乾燥性衰萎皮膚,每週1-2次,30-45天一個療程。



6、蜂蜜番茄自製美白面膜(美白除皺)
   先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀,塗於面部保持20-30分鐘,具有滋潤白嫩的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。



7、蜂蜜檸檬面膜(防曬)
   生雞蛋一個,蜂蜜一小匙,檸檬半個,麵粉適量,混合後攪拌成膏狀,敷面後入睡,第二天用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的防曬作用。



8、自製蜂蜜面膜敷面
   蜂蜜能供給皮膚養分並能保持肌膚彈性,因此也被稱為是「營養敷面」。將蜂蜜加在麵粉或麥粉之中,攪拌成糊狀,在洗完臉後敷在臉部,約過30分鐘後用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味,可適當加入幾滴檸檬汁以減少味道。



9.蜂蜜調和水
   蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋後,每日敷面,可使皮膚光潔、細嫩。



10、蜂蜜酸奶面膜(收縮毛孔)
   蜂蜜和酸奶以1:1的比例拌在一起,塗在臉上,15分鐘後用清水洗去即可,此款面膜是收斂毛孔的。



11.蜂蜜調和醋
   蜂蜜和醋各1-2湯匙,溫開水沖服,每日2-3次,按時服用。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。



12.蜂蜜葡萄汁(補水面膜)
   取蜂蜜20克加入葡萄汁20克,加攪拌邊加入澱粉10克,攪勻。洗臉後敷於面部,10分鐘後用清水洗去。此面膜適合油性皮膚使用,常用可使皮膚滑潤、柔嫩。



13.(蜂蜜+蘋果+乳脂)
   將蘋果煮沸,搗碎,加入蜂蜜與乳脂,製成潤膚面膜膏,敷面令你膚潔如玉.。



14.蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水
   蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個,加入適量花粉和水調成糊狀,塗於面部,30分鐘後用溫水洗去,再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部,每週一次。功效:對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。



15.蜂蜜玫瑰面膜:
   取蜂蜜60克,玫瑰汁10毫升,燕麥粉30克混合調勻。洗臉後敷於臉上,30分鐘後洗去,早晚各1次。此自製面膜適用於治療面部黑斑保濕



 

 

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蜂蜜護膚最靠譜 DIY搞定頂級護膚品


 


有很多的時候我們都喜歡自己在家中DIY進行美膚計劃,這樣不僅在材料上自己用得放心,同時也增添了許多的樂趣,但是你可否知道,在DIY的護膚品中,最常見也是最慣用的是什麼嗎?答案就是蜂蜜,它不僅有滋潤、美白、補水的效果,同時還具有縮小毛孔同時搭配一些材料還能達到祛痘的效果,這樣的成分帝我們怎能錯過?



1、蜂蜜黃瓜面膜(美白除皺)
   取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量,風油精數滴調勻後塗面,20-30分鐘後洗淨,或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部,具有潤膚、增白、除皺的作用。



2、蜂蜜珍珠粉面膜
  準備一個乾淨的小瓶子,倒入大半瓶珍珠粉,再緩緩倒入蜂蜜,邊倒邊攪拌,使蜂蜜和珍珠粉充分混合,注意蜂蜜不要倒得過多,調成糊狀即可。這樣面膜就做好了。使用前,先用溫水把臉洗淨,然後用小棉簽蘸著調好得自製面膜均勻得塗在臉上,不要太厚,薄薄一層即可,過1-2小時後洗掉,可以使臉光滑,有光澤。



3、紅酒蜂蜜面膜(美白滋養)
   紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進角質新城代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功效。方法:將一小杯紅酒加2到3勺子蜂蜜調至濃稠的狀態後,均勻的敷在臉上,八分干後用溫水洗乾淨。注意:酒精過敏的人慎用!



  4、蜂蜜雙仁(去斑面膜)
  冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6,不僅幫助肌膚抗氧化,還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果和滋養的功效,讓面膜的效果更好。方法:將冬瓜子仁、桃仁曬乾後磨成細分,加入適量蜂蜜混合成粘稠膏狀,每晚睡前塗在斑點上,第二天早晨洗淨,敷三個星期後,斑點會逐漸變淡,治療時要注意防曬。



5、蜂蜜甘油自製補水面膜(補水)
   蜂蜜一勺,甘油一勺,對兩勺水,充分混合,即成面膜膏,使用時輕輕塗於臉部和頸部,形成薄膜,20-25分鐘後小心將面膜去掉即可,這種面膜可用於普通、乾燥性衰萎皮膚,每週1-2次,30-45天一個療程。



6、蜂蜜番茄自製美白面膜(美白除皺)
   先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀,塗於面部保持20-30分鐘,具有滋潤白嫩的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。



7、蜂蜜檸檬面膜(防曬)
   生雞蛋一個,蜂蜜一小匙,檸檬半個,麵粉適量,混合後攪拌成膏狀,敷面後入睡,第二天用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的防曬作用。



8、自製蜂蜜面膜敷面
   蜂蜜能供給皮膚養分並能保持肌膚彈性,因此也被稱為是「營養敷面」。將蜂蜜加在麵粉或麥粉之中,攪拌成糊狀,在洗完臉後敷在臉部,約過30分鐘後用溫水洗掉便可以了。因蜂蜜中有異味,可適當加入幾滴檸檬汁以減少味道。



9.蜂蜜調和水
   蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀釋後,每日敷面,可使皮膚光潔、細嫩。



10、蜂蜜酸奶面膜(收縮毛孔)
   蜂蜜和酸奶以1:1的比例拌在一起,塗在臉上,15分鐘後用清水洗去即可,此款面膜是收斂毛孔的。



11.蜂蜜調和醋
   蜂蜜和醋各1-2湯匙,溫開水沖服,每日2-3次,按時服用。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。



12.蜂蜜葡萄汁(補水面膜)
   取蜂蜜20克加入葡萄汁20克,加攪拌邊加入澱粉10克,攪勻。洗臉後敷於面部,10分鐘後用清水洗去。此面膜適合油性皮膚使用,常用可使皮膚滑潤、柔嫩。



13.(蜂蜜+蘋果+乳脂)
   將蘋果煮沸,搗碎,加入蜂蜜與乳脂,製成潤膚面膜膏,敷面令你膚潔如玉.。



14.蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水
   蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個,加入適量花粉和水調成糊狀,塗於面部,30分鐘後用溫水洗去,再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部,每週一次。功效:對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。



15.蜂蜜玫瑰面膜:
   取蜂蜜60克,玫瑰汁10毫升,燕麥粉30克混合調勻。洗臉後敷於臉上,30分鐘後洗去,早晚各1次。此自製面膜適用於治療面部黑斑保濕



 

 

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腎的日常保養:腎如何失調?





腎臟是身體新陳代謝、排除廢水的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次,
 
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、
 
水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、 失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落,恐懼感,甚至神經錯亂。

 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生 的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。


腎的日常保養:「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:



1.
食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2.
工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息。
3.
服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4.
環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5.
飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.
潮濕寒冷的天氣。
7.
飲水不夠。


 


要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓 cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry 、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部, 達到強腎的功效。


 


檸檬養腎法:除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:


1.溫檸檬汁保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。


2.檸檬汁排腎結石:將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁 、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、
 
口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘 飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,
會有刺痛的感覺。


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腎的日常保養:腎如何失調?





腎臟是身體新陳代謝、排除廢水的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次,
 
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、
 
水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、 失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落,恐懼感,甚至神經錯亂。

 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生 的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。


腎的日常保養:「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:



1.
食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2.
工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息。
3.
服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4.
環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5.
飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.
潮濕寒冷的天氣。
7.
飲水不夠。


 


要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓 cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry 、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部, 達到強腎的功效。


 


檸檬養腎法:除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:


1.溫檸檬汁保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。


2.檸檬汁排腎結石:將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁 、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、
 
口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘 飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,
會有刺痛的感覺。


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腎的日常保養:腎如何失調?





腎臟是身體新陳代謝、排除廢水的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次,
 
血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、
 
水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、 失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落,恐懼感,甚至神經錯亂。

 任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生 的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。


腎的日常保養:「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下:



1.
食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2.
工作過勞,壓力太大,沒有充分的休息。
3.
服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4.
環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5.
飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.
潮濕寒冷的天氣。
7.
飲水不夠。


 


要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓 cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry 、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部, 達到強腎的功效。


 


檸檬養腎法:除此之外,善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:


1.溫檸檬汁保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。


2.檸檬汁排腎結石:將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁 、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、
 
口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘 飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候,
會有刺痛的感覺。


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做好五臟保健才能真正長壽


 


        人都希望自己能夠長壽,大量事實證明,人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。所以鍛煉身體必須注意對五臟的鍛煉。因為五臟健康才是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛煉,勢必事倍功半。


  一、養心


  1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。


  2、養心主要是養神,在平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。


  3、在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。


  4、重視午休。心在午時作用中最為活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。



  二、調肝


  1、過度疲勞會損害肝,平常應盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。


  2、人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠品質,又能養肝。


  3、飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。



  三、養肺


  1、晨起後經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。


  2、運用閉氣法,有助於增強肺功能。先閉氣,閉住以後停止,盡量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反復18次。


  3、多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。



  四、健脾


  1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥於床,以臍為中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然後用手拍打和按摩臍上羶中穴120下和臍下的丹田穴100下。


  2、在飲食方面,每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。



  五、補腎


  1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,同時一只手在後按摩命門穴、腰陽關。


  2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。


  3、排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒,有助保養腎氣,,,,,


 



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做好五臟保健才能真正長壽


 


        人都希望自己能夠長壽,大量事實證明,人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。所以鍛煉身體必須注意對五臟的鍛煉。因為五臟健康才是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛煉,勢必事倍功半。


  一、養心


  1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。


  2、養心主要是養神,在平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。


  3、在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。


  4、重視午休。心在午時作用中最為活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。



  二、調肝


  1、過度疲勞會損害肝,平常應盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。


  2、人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠品質,又能養肝。


  3、飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。



  三、養肺


  1、晨起後經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。


  2、運用閉氣法,有助於增強肺功能。先閉氣,閉住以後停止,盡量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反復18次。


  3、多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。



  四、健脾


  1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥於床,以臍為中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然後用手拍打和按摩臍上羶中穴120下和臍下的丹田穴100下。


  2、在飲食方面,每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。



  五、補腎


  1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,同時一只手在後按摩命門穴、腰陽關。


  2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。


  3、排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒,有助保養腎氣,,,,,


 



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做好五臟保健才能真正長壽


 


        人都希望自己能夠長壽,大量事實證明,人的死亡百分之八九十是五臟出了問題。所以鍛煉身體必須注意對五臟的鍛煉。因為五臟健康才是人健康而長壽的關鍵。若不注意對五臟的鍛煉,勢必事倍功半。


  一、養心


  1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴,可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。


  2、養心主要是養神,在平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,以保持心神的虛靜狀態。


  3、在食物補養方面,常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。


  4、重視午休。心在午時作用中最為活躍,這時也是陰陽交合之時,休息能保住心氣。



  二、調肝


  1、過度疲勞會損害肝,平常應盡量做到既不疲勞工作,也不疲勞運動。


  2、人臥則血歸於肝。定時休息既能保持良好的睡眠品質,又能養肝。


  3、飲食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。



  三、養肺


  1、晨起後經常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。


  2、運用閉氣法,有助於增強肺功能。先閉氣,閉住以後停止,盡量停止到不能忍受的時候,再呼出來,如此反復18次。


  3、多吃養肺的水果,如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。



  四、健脾


  1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰臥於床,以臍為中心,先順時針用手掌按摩36下,再逆時針按摩36下,然後用手拍打和按摩臍上羶中穴120下和臍下的丹田穴100下。


  2、在飲食方面,每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山藥等,夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。



  五、補腎


  1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴,同時一只手在後按摩命門穴、腰陽關。


  2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。


  3、排小便時腳趾用力著地並咬住牙齒,有助保養腎氣,,,,,


 



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女性月經期間如何保養皮膚?



 


月經期是女性特殊的生理時期。在此期間,有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化,表現為皮膚油膩,失去透明感,而且皮膚毛細血管明顯,容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。


這是因為月經期間體內的激素發生了改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著,這些變化通常在經期過後可自然消失。



那麼,女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢?



1、要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。



2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成麥拉寧色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。



3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕扣眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。



4、除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。



5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。



6、除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。



特別提示:



血遇熱則妄行,故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。



月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。



在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。



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女性月經期間如何保養皮膚?



 


月經期是女性特殊的生理時期。在此期間,有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化,表現為皮膚油膩,失去透明感,而且皮膚毛細血管明顯,容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。


這是因為月經期間體內的激素發生了改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著,這些變化通常在經期過後可自然消失。



那麼,女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢?



1、要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。



2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成麥拉寧色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。



3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕扣眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。



4、除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。



5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。



6、除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。



特別提示:



血遇熱則妄行,故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。



月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。



在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。



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女性月經期間如何保養皮膚?



 


月經期是女性特殊的生理時期。在此期間,有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化,表現為皮膚油膩,失去透明感,而且皮膚毛細血管明顯,容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。


這是因為月經期間體內的激素發生了改變,黃體酮波動較大,皮膚的供血和皮脂分泌增多,導致了皮膚油膩和毛細血管擴張,皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞,即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著,這些變化通常在經期過後可自然消失。



那麼,女性在這個特別的日子裏如何呵護自己的皮膚呢?



1、要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。



2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成麥拉寧色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。



3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕扣眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。



4、除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保濕成分。



5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。



6、除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。



特別提示:



血遇熱則妄行,故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。



月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。



在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。



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自制減肥茶 2月減重15斤




想瘦的MM們注意了,介紹一款獨門減肥秘方給大家。自制減肥茶,每天來一杯2月定瘦15斤,快來試試吧!


白天:黑棗5顆,玫瑰花一小搓即可。山楂5顆,荷葉粉二小撮,決明子5克,檸檬兩三片


晚上:酸奶400ML(晚上單獨飲用,並非放進茶裏)



制作方法


制作方法:1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可;2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。


其中材料的減肥原理



玫瑰


1、玫瑰:


玫瑰具有疏肝解鬱的作用,對於保護肝臟,促進新陳代謝,有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪)


小提醒:玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,不然會有腹痛、水潟的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝。


順便推薦非商品性減肥茶的妙用:茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。


2、黑棗:


可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)。長期飲用的話,能維持新陳代謝的功能正常,就皮膚也看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。


3、荷葉:


  可以有效促進脂肪代謝與分解、維護細胞正常的生理機能,克服了替食型、排洩型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律,降低人體機能,而引發其它疾病之缺點,無反彈、無腹潟、無乏力、無饑餓、無厭食、無毒副作用,是真正的綠色進階減肥產品。並且還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。


  荷葉自古以來就是減肥的佳品,早在明代就有醫書記載:“荷葉減肥,令人瘦劣”之說,而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。減肥沙龍網友有親自嘗試哦,效果還不錯呢。



4、決明子:


  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用。


  功效:清肝明目、利水通便。


5、檸檬:


  檸檬可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚,有美白功效。


  以上是一天的用量,如果要多煮幾天的量材料就要加倍,放在冰箱裏飲用,可冷飲,材料只能用一次,只喝水,不用吃渣! 早餐中餐平時怎麼吃就怎麼吃,晚上不要吃太飽,適當吃點東西就可以了,或是喝400ML酸奶(特濃的,我晚上就是只喝酸奶的哦),堅持就會成功。


  優點:因這個秘方不是藥物,所以用量不用太精準,大概就可以了,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。



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晚上:酸奶400ML(晚上單獨飲用,並非放進茶裏)



制作方法


制作方法:1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可;2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。


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玫瑰


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2、黑棗:


可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)。長期飲用的話,能維持新陳代謝的功能正常,就皮膚也看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。


3、荷葉:


  可以有效促進脂肪代謝與分解、維護細胞正常的生理機能,克服了替食型、排洩型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律,降低人體機能,而引發其它疾病之缺點,無反彈、無腹潟、無乏力、無饑餓、無厭食、無毒副作用,是真正的綠色進階減肥產品。並且還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。


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  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用。


  功效:清肝明目、利水通便。


5、檸檬:


  檸檬可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚,有美白功效。


  以上是一天的用量,如果要多煮幾天的量材料就要加倍,放在冰箱裏飲用,可冷飲,材料只能用一次,只喝水,不用吃渣! 早餐中餐平時怎麼吃就怎麼吃,晚上不要吃太飽,適當吃點東西就可以了,或是喝400ML酸奶(特濃的,我晚上就是只喝酸奶的哦),堅持就會成功。


  優點:因這個秘方不是藥物,所以用量不用太精準,大概就可以了,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。



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晚上:酸奶400ML(晚上單獨飲用,並非放進茶裏)



制作方法


制作方法:1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可;2、然後把切片後的檸檬放進去,一分鐘熄火。


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玫瑰


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小提醒:玫瑰雖然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太濃,不然會有腹痛、水潟的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝。


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2、黑棗:


可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)。長期飲用的話,能維持新陳代謝的功能正常,就皮膚也看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。


3、荷葉:


  可以有效促進脂肪代謝與分解、維護細胞正常的生理機能,克服了替食型、排洩型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律,降低人體機能,而引發其它疾病之缺點,無反彈、無腹潟、無乏力、無饑餓、無厭食、無毒副作用,是真正的綠色進階減肥產品。並且還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量,具有調節血脂的保健作用。


  荷葉自古以來就是減肥的佳品,早在明代就有醫書記載:“荷葉減肥,令人瘦劣”之說,而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。減肥沙龍網友有親自嘗試哦,效果還不錯呢。



4、決明子:


  腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用。


  功效:清肝明目、利水通便。


5、檸檬:


  檸檬可以解渴且衝淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚,有美白功效。


  以上是一天的用量,如果要多煮幾天的量材料就要加倍,放在冰箱裏飲用,可冷飲,材料只能用一次,只喝水,不用吃渣! 早餐中餐平時怎麼吃就怎麼吃,晚上不要吃太飽,適當吃點東西就可以了,或是喝400ML酸奶(特濃的,我晚上就是只喝酸奶的哦),堅持就會成功。


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