想像自己想要及所擁有的事物的感覺，這個叫觀想。
冥想是使自己靜下來，讓感官遠離外在環境打擾，什麼都不要想，將腦放空，讓心也空。
無論是冥想或觀想，思緒都會隨時從四面八方撲向妳。負面的想法若出現，就讓它出現吧。因為叫妳不要想負面，妳第一個蹦出來的想法一定是負面的。
不相信？不然妳現在閉上眼睛，什麼都可以想，就是不要想大象！
妳剛才第一個想到的是什麼？我若沒猜錯，應該就是大象吧～
所以把妳的思緒，想像成一座瀑布。妳沒有辦法、也沒有必要監控所有的思緒。我們尊重它的出現，但妳不用在意它，一會兒它自已就會流走不見了。
在此提供來自亞伯拉罕所指導的靜心法（由明憲兄翻譯，掌聲謝謝他的貢獻），非常簡單、清楚＆實用哦！
＊每天利用10~15分鐘，在不受打擾、舒適的地方，安靜地坐下來。
（樹下、車上、浴室、花園皆可）
＊儘量減低身體感官的刺激。
（光線太亮就把窗簾放下，把眼睛閉上，選擇靜謐的地方等）
＊要能覺知到空氣吸入肺部，也要意識到氣息的吐出，心就專注在深長的「息出」、「息入」上。（也就是所謂的數息）
＊把空氣吸進來，以感覺舒適為標準，讓空氣充滿肺腔，然後再多吸一點點空氣進來，讓肺部完全擴張。
＊深長而緩慢地吐出氣息。
＊當下除了對呼吸的覺察之外，什麼都不要想。
（別去管早餐、梳頭髮、別人在做什麼；也不畏去想昨天發生的事，別為明天的事情擔憂。）
＊什麼事都不要管，只要專注在「息出、息入」上。
這就是一種「接收」(allowing) 的狀態，只要幾分鐘，就能停止心中紛亂的雜念。
這個狀態就是在對「本源能量」(Source Energy) --
妳的「內在存有」(Inner Being)、上帝（或不論妳怎麼稱呼它）--
說：「我現在是在接收的狀態了」，我願讓純然的本源量，流遍我的全身。
這十五分鐘的努力將改變妳的生命，因為妳讓妳本有的能量流動了，當下妳就會覺得好多了，結束時妳會感覺更充滿能量。
由於妳已提出願望的請求，這十五分鐘的靜心，就能形成不再受阻力影響的接收頻率，讓你的願望實現。
